肠道|排便时总感觉排不净，擦不净？看完这篇文章，你就明白了！
正常情况下排便通畅，只要有便意三分钟之内就能排完，2~3张手纸就能擦干净，拉完大便后肚子很舒服 。但有一部分人排便时总感觉排不净，擦拭的时候也感觉擦不干净，即使擦七八次手纸上仍然有粪便，这到底是哪里出了问题 。
排便时总感觉排不净和擦不净是怎么回事？
1、患有肠炎
吃受到细菌污染的食物易引起细菌性腹泻，细菌感染会使得肠道中水分渗出，从而引发一系列问题 。其主要症状是排便次数增多和粪便变稀，一天排便次数超过三次，有排不净和擦不净的情况 。
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2、结肠炎
若每次排大便时总感觉排不净，同时伴有排便次数增多，肛门有下坠性疼痛以及身体消瘦等，需警惕慢性肠炎 。
3、肠息肉
有强烈的便意，但上厕所时却没有排出粪便，需高度怀疑肠息肉 。肠息肉是生长在肠中的息肉组织，易引起肠道梗阻，进而诱发多种不适 。腺瘤性肠息肉是肠癌的癌前病变，尽量通过手术方式切除，最大程度降低癌变风险 。
4、肛门周围受到炎症刺激
若患有急慢性肠炎、肛门脓肿和肛门乳头炎等会使得局部持续受到炎症刺激，导致直肠粘膜充血和水肿，刺激排便受体 。尤其是吃太多刺激性食物和辣椒时会使得直肠壁充血，导致人们排便时有排不尽感 。
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5、克罗恩病
克罗恩病常见于小肠组织的肉芽肿，大部分是慢性炎性肉芽肿性疾病，易生长在肠的末端和周围结肠组织上 。克罗恩病病人因为患处组织发炎，肠道中粪便多且粘稠，因此易出现排不尽的感觉 。
如何保护肠道？
1、多吃坚果和粗粮
在全谷物中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维在肠道中酵解可产生短链脂肪酸，为益生菌生长提供所需原料，促进益生菌繁殖 。另外少吃生冷和寒凉食物，以免引起腹泻和胃部疼痛 。
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2、控制好饮食
每顿饭只吃7~8分饱即可，不能顿顿都吃得很撑 。少吃或不吃高脂肪食物，若摄入太多高营养物质会刺激有害菌滋生，使得肠道菌群结构发生改变 。少吃剩饭剩菜饭菜，尽量现做现吃 。
3、调整好生活方式
必须戒烟戒酒，因为尼古丁和酒精可刺激消化道系统，增加患肠道疾病风险 。维持正常体重，保持适度运动，若缺乏运动会使得肠道菌群失衡，引起代谢性疾病以及身体肥胖 。每天至少有30分钟以上的运动，这样能促进肠道蠕动，维持肠道年轻态 。
温馨提示
【肠道|排便时总感觉排不净，擦不净？看完这篇文章，你就明白了！】粪便是肠道的一面镜子，通过排便能评估肠道健康，若粪便形状、质地和颜色出现问题，还需进一步去医院做相关检查 。另外应保持积极乐观心态，由于肠壁上的神经细胞超过1亿个，若精神过度紧张或抑郁等会使得消化系统功能发生紊乱，减弱肠道动力，因此应学会调控和驾驭自己的情绪，这样对维护肠道内环境稳定大有裨益 。除此之外，不能随意滥用止泻药或抗生素，以免伤害肠道健康 。
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