坐月子|腰痛是产后妈妈难逃的劫，与麻药无关也非月子病，怀孕时就已注定( 二 )
产后一个月内尽量还是以在床下散步为主，不要进行剧烈运动，之后可以在专业人士的指导下进行改善运动 。
同时，不管是怀孕期间还是生产之后，补钙这件事要一直引起重视，除了多吃含钙量高的食物外，别忘了多晒太阳，补充维生素D能促进体内钙的吸收！
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最后，如果腰疼剧烈，千万别掉以轻心，赶紧去医院做好检查，避免加重！
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