益生菌|一文读透：益生菌到底能否帮助减肥？
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减重效果具有菌株特异性
尽管上面列举了许多令人欣喜的进展，但不得不指出的是，益生菌的益生作用具有菌株特异性的特点 。而有些益生菌的作用是改善机体代谢、促进营养吸收，因此，一些研究发现，某些益生菌菌株可能不仅不会抑制肥胖，还会导致体重的增加 。
比如，罗伊氏乳杆菌 DSM 17938 可以促进早产儿体重的增加22，干酪乳杆菌鼠李糖亚种（Lcr35）可以帮助急性腹泻的儿童增加体重23 。
此外，也有不少关于益生菌的动物试验揭示，有些益生菌并不能帮助降低体重 。
比如，与对照组相比，饲喂嗜酸乳杆菌 NCDC-15，可以显著改善摩拉水牛犊牛的日增重和饲料转化率24 。给德国牧羊犬和比利时牧羊犬饲喂混合益生菌（干酪乳杆菌 Zhang、植物乳杆菌 P-8 和乳双歧杆菌 V9），显著提高了犬的增重25 。
因此，益生菌对体重的影响具有显著的菌株特异性 。
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【益生菌|一文读透：益生菌到底能否帮助减肥？】服用益生菌减肥靠谱吗？
尽管目前已经有一些研究表明了某些益生菌具有减重作用，而且市场上也出现了不少减肥益生菌产品，但是一些科学家警告称，一些益生菌研究是由益生菌公司资助实施的，这可能会影响结果的客观性 。并且大量使用益生菌，可能会导致肠道细菌过度生长，增加机会性感染的风险 。因此，一些特殊人群如免疫力低下人群需要特别注意益生菌的使用 。
除此之外，在益生菌减重的问题上，必须要充分考虑菌株特异性 。就像本文上述的，不同益生菌对于体重的影响显著不同 。不仅如此，当前对于益生菌减肥的作用机制及合适的使用剂量也尚不明确，仍需深入的研究 。
美国克利夫兰医学中心的 Gail Cresci 博士说：“肠道菌群包含千千万万种不同的微生物，包括细菌、病毒、真菌等 。而对于益生菌而言，即使摄入很多种，但机体很可能也只能接受其中的一小部分，只有一种或几种，所以不能保证摄入益生菌就一定能减肥 。”
而且，不同人摄入益生菌后的定植情况也有所不同，因此，减肥效果可能因人而异 。
不论益生菌补充剂到底能不能够为减重添砖加瓦，但如果没有良好的生活方式，比如营养结构平衡的饮食模式、适当的体育锻炼等，即使瘦下来，也不能拥抱健康 。
说到底想要维持优美体型，保持健康状态，关键还是要管住自己，坚持“管住嘴，迈开腿”！
参考文献：
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