锐客网

  1. 首页 > 生活杂烩 > 健康 > >

哈佛大学|哈佛大学75年研究成果：什么样的人会活得最幸福？

哈佛大学|哈佛大学75年研究成果：什么样的人会活得最幸福？
文章图片


02三个核心结论
对于关系，我们学到了三条：
1.社会连结对我们有益，而孤独却有害
事实证明，和家庭、朋友和周围人群连结更紧密的人更幸福 。
他们身体更健康，他们也比连结不甚紧密的人活得更长 。
而孤单的体验是有害的 。
和不孤独的人相比，那些比自己所希望的样子更孤单的人觉得自己更不幸福，他们到中年时健康状况退化得更快，他们的大脑功能衰退更早，而且他们的寿命更短 。
令人遗憾的是，任何一个时刻，每5个美国人中就有不只1个说自己孤独 。我们知道，在人群中你也可能感到孤独，在婚姻中你也可能感到孤独 。
2.起决定作用的，是亲密关系的质量
起决定作用的不是你拥有的朋友的数量，不是你是否在一段稳定的亲密关系中，而是你亲密关系的质量 。
事实证明，处于冲突之中真的对我们的健康有害 。充满冲突而没有感情的婚姻，对我们的健康非常不利，甚至有可能比离婚还糟 。
而生活在良好、温暖的关系中是有保护作用的 。
当我们追踪我们的研究对象到他们的80岁之后，我们希望回顾他们的中年生活，来看看我们是否能在那时预测谁会享有幸福健康的晚年，谁不会 。
当我们把所有有关他们50岁的信息都整合起来之后，发现能够预测他们晚年生活的不是他们的中年胆固醇水平，而是他们对所在亲密关系的满意程度 。
50岁时对自己的亲密关系最满意的人，80岁时最健康 。
良好、亲密的关系，似乎能缓冲我们在衰老过程中遇到的坎坷 。
生活得最幸福的伴侣，无论男女，在80岁之后都说，当他们感到更多躯体疼痛时，他们的心情依然快乐 。
而那些处于不幸关系中的人，当他们感受到更多躯体疼痛时，这些疼痛被增加的情感痛苦给放大了 。
3.良好的关系不仅保护身体，也能保护大脑
研究表明，在80岁之后依然处在对另一个人安全依恋关系中，是有保护性的 。
在关系中，真的感到自己能在需要时可以依赖另一个人的人们，他们保持清晰记忆力的时间更长 。而感到自己在关系中真的无法依赖另一个人的人群，他们将更早出现记忆力衰退 。
而那些良好的关系，并不一定要一直保持平顺 。一些80-89岁老年夫妇，他们可能一天到晚都在吵架 。但只要他们感到自己真的能在困难时刻依赖另一个人时，他们根本就不会记得那些争吵了 。
所以我们学到的是，良好、亲密的关系有利于我们的健康和完好状态 。
哈佛大学|哈佛大学75年研究成果：什么样的人会活得最幸福？
文章图片


03生命如此短暂
我们只有时间去爱
为什么明白这个道理这么难？
就拿巨大的财富来说，我们知道，一旦我们的基本物质需求被满足了，财富就帮不上什么忙了 。如果你从每年挣75000美元提高到 7500万美元，我们知道你的健康和快乐基本不会发生变化 。
而至于声望，媒体不断地入侵和缺乏隐私，使得多数名人显著地不健康 。这显然不会让人更快乐 。至于拼命工作，有一条真理说，没有人在临死前觉得自己要是花更多时间在办公室就好了 。
为什么这些这么容易就被忽视了？
是啊，我们是人啊 。
我们真正喜欢的是快速解决方案，一种我们能得到的，又能让我们生活得好并且一直保持下去的东西 。
关系错综复杂，照顾家人和朋友是繁重的工作，一点也不性感也不光芒万丈 。而这也是终生的，绝无尽头 。
在我们的75年研究中，拥有最幸福退休生活的人，是那些主动寻找玩伴来替代工作伙伴的人 。

推荐阅读


上一篇：大蒜|常吃大蒜对肝脏好还是不好？医生给出答案

下一篇：英国|英国学者：英国最快在4月12日达到“群体免疫”