隐形眼镜|最伤眼的10大坏习惯，正在毁掉中国人的眼睛，你却天天都在犯！( 二 )
必须使用手机的情况，还是应尽量避免躺着看手机 。
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图片来源：站酷海洛
5、强光烈日无畏惧
在开车或者去沙滩玩耍，常常会因为不方便等原因忘记佩戴墨镜 。任何暴露在阳光下的情况都会增加紫外线对眼睛的损伤 。
长期紫外线照射会造成黄斑损伤、日光性视网膜炎、白内障、翼状胬肉、角膜损伤等眼部疾病，直视太阳最危险的时刻是正午和日食期间，不仅会导致头痛并使视力暂时受损，还可能会对眼球后部的视网膜造成永久性损害 。
在光线较强的户外应选择墨镜保护眼睛 。国际眼科研究所提到，应选择能够隔离99%-100%的紫外线A+紫外线B的墨镜 。
6、争分夺秒看手机
大学生以及上班族通常利用走路、搭乘交通工具的时间来处理信息 。
在走路和乘坐交通工具等移动状态看手机，看屏幕时视力更加集中，易导致眼睛睫状肌发生痉挛，更容易导致近视的发生 。
此外，乘车、走路玩手机易出现头晕、甚至恶心等症状，这是由于视中枢收到的是断续的视觉形象，使人产生头晕眼花的感觉 。
“低头族”要不得，走路不专心不仅伤眼，还容易出现交通事故 。
7、隐形眼镜随手戴
为了出门快一些或者早点休息，在佩戴或取出隐形眼镜时没有进行充分的消毒 。
要确保正确消毒及更换隐形眼镜 。
除了日抛的隐形眼镜不需要常规清洁外，其它隐形眼镜均需要常规清洁消毒 。
请使用专业消毒剂，单纯清水是不足以达到消毒目的的，可能会污染眼镜对眼睛造成不可逆转的伤害 。
除了眼镜本身，装隐形眼镜的盒子也要及时消毒、每月更换[9] 。
8、五颜六色选美瞳
带彩色隐形眼镜，由于化学成分过多，可能会因为佩戴习惯不好、眼睛过敏及天气原因，引起眼睛的充血、发炎，严重的会导致角膜缺氧及眼睛感染造成角膜穿孔等严重的眼睛疾病[10] 。
爱美之心人皆有之，购买美瞳一定要擦亮眼睛，谨防被骗 。
9、眼药水久滴护眼
曾有报道某日本网红眼药水越用眼睛感觉越干，经过调查发现里面含有甲基硫酸新斯的明成分，医生提到这种成分有收缩瞳孔的作用，用完有让人眼前一亮的感觉 。
长期使用让人上瘾，还有增加“干眼症”的风险 。
眼药水成分复杂，抗生素类眼药水长期使用会破坏局部眼睛的微环境，导致新的眼部疾病产生；
部分眼药水中含有激素，长期使用有可能会引起青光眼、白内障，还可能引起局部真菌感染；
眼药水中含有的防腐剂，也可能因为使用频繁、剂量较大时伤及角膜[11] 。
眼部不适盲目选择眼药水可能会延误治疗时机，选择何种眼药水及使用规范应遵从医嘱 。
10、累了不如揉揉眼
日常工作环境中，眼睛酸了累了似乎手揉一揉就缓解了很多 。
但是手上的微生物如细菌等是非常多的，随意揉眼很有可能会给这些微生物可乘之机，在免疫力低下时造成感染 。
疲劳时多休息，选择向远看，眨眼才是科学正确的护眼方式 。
参考文献：
[1]Parihar J K S , Jain V K , Chaturvedi P , et al.Computer & visual display terminals (VDT) vision syndrome (CVDTS)[J].Medical Journal Armed Forces India, 2016, 72(3):270-276.
[2]Chu C., Rosenfield M., Portello J.K., Benzoni J.A., Collier J.D.A comparison of symptoms after viewing text on computer screen and hardcopy[J].Ophthalmic Physiol Opt. 2011;31(January (1)):29–32.
[3]佘惜金,黄中宁,黄杜茹,尹东明,温贤忠,丘创逸,叶华清,李来玉,黄莉.视屏显示终端对视觉系统影响的研究[J].中国职业医学,2007(05):392-394.
[4]https://visionimpactinstitute.org/wp-content/uploads/2016/06/Summary-of-National-Vision-Care-Report.pdf[J/OL].
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