脑溢血|63岁大爷晕倒，脑溢血离世，医生，这1件事害了多少中老年人
医院的大门口，刚刚送来了一位昏迷不醒的老大爷 。
医护人员迅速的推着急救床到手术室，医生初步检查了一下，立即安排大爷做脑部CT 检查，诊断为脑溢血 。直接就开展了开颅手术 。
在经过数小时的抢救后，大爷终是没有抢救的回来 。医生表示很遗憾 。
后来了解到，这位大爷姓乔，今年63岁，真真好是一个享受天伦的好年纪 。
但是近期却有一件事情一直困扰着大爷 。那就是便秘 。这是每个中老年人都会遇到的问题 。
我们都知道著名表演艺术家马季都是因长期便秘，突发心脏病死亡的 。
这些年乔大爷身体也没有什么大毛病，就是血压有点高，这是很多中老人都会出现的疾病 。一般只要控制好降压就可以了 。
乔大爷也是控制的很好，每天也去晨练，跳一跳广场舞什么的 。但是人到了中年就会有很多的意外发生，近期大爷就突然出现便 。
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喝水可以帮助润肠道，缓解便秘的尴尬；同时喝水还可以有效的稀释血液，改善血液的粘稠度 。
二、多补充蔬果，合理膳食
蔬果中还有丰富维生素和矿物质，多吃可以帮助通便，每天吃一点可以改善便秘 。有护理肠道的作用 。
（1）梨子
梨子含有丰富B族维生素，有护心的作用，可缓解疲劳，有利心肌功能运作，降低血压 。
梨子中还含有大量的水分和果胶，可以帮助消化，促进肠道排便，还可以清血热 。
（2）西红柿
西红柿中还有大量的果胶，可以帮助肠道代谢，有助于改善便秘的情况 。西红柿中还有丰富的抗氧化剂，可以帮助血液细胞修复，有抗老化的作用 。
饮食要合理搭配，细粮和粗粮要参杂食用 。充分补充人体所需的营养 。
三、多运动，助排便
【脑溢血|63岁大爷晕倒，脑溢血离世，医生，这1件事害了多少中老年人】
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运动可以促进身体新陈代谢，可以减轻肠道负担；同时，还能增加肠道的蠕动，有利于废物残渣的排出 。有预防便秘的作用 。
日常可以做一些促肠道蠕动的运动：
（1）卷腹
卷腹运动是练腰腹核心力量的，同时可以帮助增加腹部的活动，可以提高肠道的蠕动 。可消耗肠道脂肪 。
（2）模特步
这种走路姿势可以加大腰胯的运动，有助肠道蠕动，像扭秧歌跟模特步就有类似 。胯部运动量比较大 。每天可以走到500米即可，有预防便秘的作用 。
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