医生|62岁大爷长期右肩痛，拍完片后，医生却让他到肿瘤科走一趟
李大爷今年62岁 ， 平时身体硬朗 ， 只是右边肩膀总有疼痛的症状 ， 不过由于老年人多多少少身体都有些毛病 ， 他也没怎么在意 。然而 ， 近一个月以来 ， 肩痛的情况越来越严重 ， 李大爷经常半夜被痛醒 ， 贴了药膏这些也无济于事 ， 于是在老伴的提醒下到医院检查 。
结果拍完片 ， 医生查看报告 ， 并未发现李大爷的颈椎有问题 ， 而听完李大爷的描述 ， 敏感的医生建议李大爷到肿瘤科检查 ， 这次 ， 李大爷却被确诊为肺癌 。
李大爷这下傻了 ， 一个普通的肩痛 ， 怎么就查出癌症了！不会是误诊吧！
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保护肩颈 ， 注意几个坏习惯
生活中 ， 除了要警惕肩膀痛是其他疾病引起的之外 ， 也要及时改掉一些不良的习惯对肩膀带来的危害 。
1.睡觉枕头过高
枕头过高会导致颈椎前曲 ， 颈部软组织过度紧张 ， 短时间内会诱发落枕 ， 时间长了会诱发颈椎病 ， 从而引起肩膀的疼痛 。生活中 ， 高血压、心脏病、哮喘以及反流性食管病的群体需要高枕 。健康群体枕头的高度应该适中 ， 让头颈部保持一个自然体位 。
2.空调直吹
肩周炎、风湿性关节炎的患者 ， 在天气炎热的时候避免直吹空调 ， 否则会加重疼痛的症状 。
3.长期保持低头状态
长期伏案工作以及长时间低头看手机 ， 都会不同程度的诱发肩膀疼痛 。不良的坐姿不仅会导致脊柱的变形而且还会压迫人们的神经 ， 如有的人喜欢跷二郎腿 ， 看电脑时习惯歪向一侧 ， 从而会导致骨盆倾斜 ， 腰椎受力不均 ， 造成一侧肌肉紧张 ， 一侧肌肉松弛 ， 有引起脊柱侧弯和腰背疼痛 ， 进而引起颈肩背痛的风险 。
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保护肩颈 ， 推荐三个小动作
除了改变不良的习惯外 ， 以下三个小动作 ， 也能在一定程度上保护肩颈 ， 缓解疼痛和不适 。
正身单手爬墙
将身体正面墙壁站立 ， 手臂上举扶墙 ， 抬高到最高的高度 ， 保持3-5分钟 ， 这有助于改善前屈运动 。
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侧位单手爬墙
侧身站在墙边 ， 手臂上举扶墙 ， 达到最高高度 ， 保持姿势3-5分钟 ， 左右两手臂可轮替进行 ， 有助于改善外展运动 。
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扶桌反手下蹲
背对桌子站立 ， 身体离桌一拳距离 ， 双腿分开与肩同宽 ， 双臂反手扶住桌子 ， 而后身体慢慢下蹲 ， 下蹲到最低位置 ， 保持姿势3分钟左右 ， 有助于改善后伸运动 。
【医生|62岁大爷长期右肩痛，拍完片后，医生却让他到肿瘤科走一趟】
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生活中 ， 保护肩膀免受疼痛的困扰 ， 一是要坚持良好的生活习惯 ， 二是要预防其他引起肩膀疼痛的疾病 。只有始终保持健康的心态 ， 才能避免各种疾病找上门 。
参考资料：
[1]《一个姿势 ， 可以辨别肩周炎！保护肩膀 ， 最后一个动作你能坚持多久？》.杭州发布 ， 2020-10-7
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