二手烟|我为什么劝你戒烟？中国每年光二手烟就导致10万人死亡！
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二手电子烟也可能引发疾病 。有研究显示，吸入二手电子烟，与年轻人肺部感染的高发病率相关 。
而低焦油或过滤嘴香烟与普通香烟并无两样，我们同样不能忽视它们的危害 。总之，无论吸入哪种香烟，每天的吸烟数量越多，肺癌的发病率几率越高；烟龄越长，对健康的危害越大 。
吸大麻烟会引起肺癌吗？
和烟草一样，大麻中也含有焦油和其它已知的一些致癌物质 。虽然吸食大麻和肺癌之间可能存在相关性，但由于吸食大麻是违法的，相关研究难以开展，所以目前尚无定论 。
吸烟还能引起哪些肺部疾病？
慢性支气管炎和肺气肿的发生，也与吸烟有关 。这两种疾病，通常称为慢性阻塞性肺病 (chronic obstructive pulmonary disease, COPD) 。吸烟会损害气管和肺组织，损伤无法自行修复 。戒烟可以停止损害继续发展的脚步 。
如果哮喘患者吸烟，那么哮喘发作会更频繁、更严重 。戒烟后，哮喘发作的次数通常会更少，发作时间也更短 。
吸烟者比不吸烟者更容易患上感冒、流感及肺炎 。戒烟后，患病次数就会减少 。戒烟 1~2 周后，“老烟枪咳嗽”(smoker's cough) 就可能会消失 。
戒烟困难？这些小贴士或许有用！
烟龄越长，健康受损程度越高 。然而，人体具有惊人的自愈能力 。在停止吸烟后的几个小时，身体健康状况便开始好转；戒烟几周后，呼吸会更顺畅，精力会更充沛，咳嗽也不会那么频繁了 。戒烟数年后，患癌症、心脏病和其它疾病的几率便开始下降 。所以，戒烟越早越好 。
吸烟容易戒烟难，无论是普通香烟还是电子烟，都含有让人上瘾的尼古丁 。以下是一些有益的建议，或许有助于戒烟：
列出戒烟的理由：如省钱、美白牙齿或保持充沛精力等，无论是什么原因，请写下来，每天读一遍 。
制定计划：设定具体的戒烟日期和戒烟目标，并思考如何在烟瘾发作时抑制住冲动 。
【二手烟|我为什么劝你戒烟？中国每年光二手烟就导致10万人死亡！】了解自己的烟瘾：吃饭、聚会或压力大时，烟瘾可能会发作 。可以列出诱发烟瘾的因素并尝试避开，或者想出应对办法 。
保持忙碌：
发作时，可以做其它事情分散注意力 。如果能让双手忙碌起来，吸烟的欲望就会降低 。
寻求支持：独自戒烟很难，亲友或戒烟互助社团组织可能会有所帮助 。
适量的运动：散步、慢跑、胸式呼吸等运动，都能有益于心肺功能 。
咨询医生：医生可以推荐可能有效的药物或戒烟方案 。
奖励自己：戒烟是一项艰苦的工作，当达到目标或能够控制烟瘾时，可以给自己一个奖励 。
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