血压|长期服用降压药，担心伤害身体怎么办？谨记“三招”，稳定血压，血管更年轻
人到中年开始，难免会有三怕“高血压，高血脂、高血糖” 。
这三种疾病又被称为“三高”，是中老年人最忌讳的三种疾病，而其中高血压是三种疾病的老大哥，也是最为常见的 。
我国高血压人群庞大，近年来高血压的人数持续上涨，并且有着向年轻化发展的趋势，老年人在“疾病的竞赛”中渐渐输给了年轻人，年轻人作为高血压新的主力军，势头很猛 。
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3. 四肢乏力
降压药长期服用，人们多会出现四肢乏力的情况，这是因为降压药利钾排尿，使得人体内的钾离子含量过低，可以多吃一点含钾多的食物 。
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想要稳定血压，除了降压药以外，这几件事是必须的
1. 多喝水
水分的补充对于稳定血压很有帮助，水能够稀释血液，促进血液循环，并且能够促进人体的新陈代谢，帮助人体排出体内多余的钠离子 。
在喝水时候加入一些保护血管的草本植物，可以有效的保护血管，缓解钠离子对血管的刺激，从而减少血压的波动 。
建议准备：玉米须、桑叶、青钱柳、决明子、栀子、苦荞、菊花、黄精等食材，经过科学配比，配料取材君臣佐使、科学配比，性质很温和，用开水冲泡后饮用，让血管更干净 。
将这几种草本植物搭配，喝水的时候加入进去，每天坚持饮用，几个月后血压慢慢平稳 。
【血压|长期服用降压药，担心伤害身体怎么办？谨记“三招”，稳定血压，血管更年轻】2. 早睡早起
熬夜对人体的损伤极大，如果长期熬夜，血液中的杂质增多，使得血液循环受到影响，造成血压的起伏变化 。
另外熬夜还容易造成肝功能受损，免疫力下降，各种疾病的患病风险增加 。
3. 注意饮食
钠离子会刺激血管，使得血压升高，因此生活中尤其是高血压的人，对于高盐饮食一定要注意规避 。
平时的饮食中应当少吃高盐高油的食物，多吃一点绿色蔬菜，蔬菜中大多含有钾离子，可以促进人体排钠，稳定血压 。
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