脑梗|脑梗的“克星”终于找到了，忠告：想长寿，饮食坚持“2多3少”
脑梗是心脑血管疾病中常见的一种，好发于中老年人，患病后病情较轻的，可能会出现手脚麻木、言语模糊等症状，病情进展严重时，会导致瘫痪，甚至会威胁到生命安全，是非常值得人们重视的疾病 。
其实脑梗的克星已经被发现了，因此想要更好的预防脑梗，在饮食上就要做到以下这些 。
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5、少吃高盐类食物
高盐的食物，除了在日常饮食中摄入过多的盐分以外，还有腌制的食物、熏烤的食物等，长期摄入这类食物，会增加体内钠离子的含量，导致水钠潴留，进而就会增加肾脏的代谢负担 。
长期食用高盐的食物，还会减少流入大脑的血液，进而就会导致各种心脑血管疾病的发生 。
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当然除了在饮食上注意以外，还要注意以下这些 。
1、戒酒
长期大量的饮酒也会增加脑梗的风险，这是因为酒精会加速血管的收缩，导致出现痉挛的症状，因此日常并不建议喝酒，尤其是不建议酗酒，因为这样很容易诱发高血压，进而就会增加脑梗的风险 。
2、戒烟
根据相关的研究显示，长期吸烟的人患有脑梗的概率会比不吸烟的人高很多，这是因为香烟中含有很多的有害物质，如尼古丁、焦油、苯并芘等，长期吸入这些物质，会使血管发生老化，加速动脉粥样硬化的形成，增加脑梗的几率，所以一定要戒烟 。
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由此可以知道，脑梗是一种较为严重脑血管疾病，因此在日常一定要注意这种疾病的预防 。
【脑梗|脑梗的“克星”终于找到了，忠告：想长寿，饮食坚持“2多3少”】而想要血管更加通畅，降低脑梗的发生几率，就要做到上文提到饮食2多3少，还要戒烟戒酒，另外在饮食上还要注意尽量清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果，也要适当的多锻炼身体，这些对于脑梗的预防都是很有帮助的 。
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