睡眠|经常躺着玩手机，久了会怎样？不瞒你说，可能会“落下”4个毛病
相信很多人在睡觉之前都喜欢玩一会儿手机，玩困了就随手放在了床头 。有时候玩得没电了，还会顺手插上充电器 。
对此，有人可能会担心（尤其是妈妈），手机不关机放在枕头旁会产生辐射，影响身体健康 。事实到底是怎样的？
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手机1格电，辐射是平时的1000倍？
“手机只剩一格电的时候千万不要打电话，辐射是平时的1000倍！”这样的传言相信很多人都听过 。
然而科学证实，手机的辐射强度和电量之间没有任何关系，只和手机信号的强弱有关 。因此这个说法也是无稽之谈 。
用耳机能降低辐射？
打电话时戴上耳机，手机不会直接接触头部，就能减轻辐射？
确实，使用耳机的情况下加大了头部和手机的物理距离，辐射能够得到微弱的减少 。但是手机辐射主要取决于信号强弱，而且正常通话的手机产生的辐射，也并不会导致严重的伤害 。
【睡眠|经常躺着玩手机，久了会怎样？不瞒你说，可能会“落下”4个毛病】
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四、生活中的3种辐射才要远离
除了手机辐射以外，以下的几种辐射是我们更需要远离的 。
首先是天然放射元素 。除了我们所熟知的核电站以外，大自然中还存在着很多天然的放射性物质，比如氡气、镭元素等 。这些放射性物质可能会存在于土壤、空气里，尤其是一些装修材料里也会含有这些物质 。因此房间通风非常重要 。
其次是医用辐射 。一些很常见的影像学检查，例如X光、CT等手段都会用到电离辐射 。对于一年只做一次检查的患者来说，这些辐射量可以忽略不计；但如果是正在备孕或是怀孕中的女性，应该避免这类检查 。
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最后是阳光中的紫外线 。阳光中的辐射指的是紫外线，长期暴晒下，紫外线将大大增加患皮肤癌的风险 。所以平时暴晒天气出门，应当做好防晒工作 。
手机是现代人必不可少的物品之一，很多人一刻都离不了手机 。但是，总玩手机对身体健康不好，尤其是对正在发育的青少年而言，长期玩手机不仅会损伤视力，还会导致颈椎变形 。因此家长更要把控孩子使用手机的时间和频率 。
参考资料：
[1]《手机辐射让睡眠越来越少》.健康时报.2008-01-24
[2]《蓝牙耳机、手机辐射可能致癌？专家这样回应！》.健康时报.2019-03-21
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