心血管疾病|花生是心血管疾病的“祸根”还是营养佳品？医生本文一次讲清( 二 )
小小建议
花生只是单方面的辅助，有个良好的生活习惯是最重要的，在此我想给出以下建议：
1. 日常应控制膳食总热量，维持正常体重，一般以BMI20～24kg/m2为准；超重或肥胖者应减少每日摄入量，减少胆固醇的摄入，戒烟限酒，合并有高血压或心力衰竭的同时限盐 。想了解更多可以参考《中国居民膳食指南》；多运动，多锻炼，有助于增强心肺功能和调整血脂代谢；规律作息，保持充足睡眠，愉悦的心情 。
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2. 不要盲目听信各种补品或中药，补再多不如调节饮食多锻炼，补品吃多还可能加重肝脏负担，引发新的问题 。
3. 发现症状后要及时就医，不要盲目听信他人经验，胸口痛可能是心血管疾病也可能是胸膜疾病如脓胸，而且心血管疾病不只有动脉粥样硬化，还有动脉痉挛、心肌桥等其他可能，所以及时就医接受系统规范的治疗很重要 。即使没有症状，女性绝经后，男性50岁以上也建议每年体检一次 。
4. 即使得病了也不要担惊受怕，针对心血管疾病有较成熟的治疗方法：有血管扩张剂可以扩张狭窄的血管，改善心脏供血；有调脂的药物来降低总胆固醇，低密度脂蛋白等；有抗血小板药物负责抗血小板黏附和聚集，预防动脉血栓形成；有溶栓药来溶解血栓；还有其他改善心肌和预后的药；还有介入治疗如经皮腔内球囊扩张术和支架植入术，而且现在经过国家对医疗器具集中采购之后，支架的价格大幅下降，减轻了很多患者的负担 。
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最后，可以肯定吃花生是有降脂作用的，但不要等到身体出现问题了才去刻意摄入，现在日常饮食里就可以适当添加了，还要注意均衡其他营养摄入，搭配运动，我们的身体才会越来越棒，远离心血管疾病 。
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