癌症|行医40年，癌症专家患癌后，总结了4张“防癌良方”，与你分享
在老百姓的印象中，医生是很少生病的，即使病了也不是什么大病 。可事实上，许多医生忙于工作，连自己患癌症了都不知道 。
2019年，我国肠癌专家、中大附六院长王磊因胰腺癌离世，年仅50岁 。患癌症后，他依然连续3晚在做手术 。
【癌症|行医40年，癌症专家患癌后，总结了4张“防癌良方”，与你分享】
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“坚持运动，是防癌良方”
杨院士说道，在他抗癌期间运动是没有“休假”的，每天清晨6点前出门，在家附近慢跑快走一到两公里，后期因行程安排早上在家做气功，傍晚跑步 。
原理是简单的，主要看能否坚持落实 。2016年美国癌症中心报告指出，运动能显著降低13种癌症发病率，适当运动可以促进新陈代谢，让人保持一个良好身体状态和精神状态 。
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“好睡眠能养好抗癌力”
睡眠与人体免疫力密切相关 。在抗癌期间，杨院士坚持每天5：40起床，晚上9：30上床，中午则午休30分钟，生病之后生活规律起来，作息的模式一直持之以恒，从没间断 。
良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升，而淋巴细胞，在与恶性肿瘤的战斗中，发挥着重要的作用 。
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“抗癌没有偏方，要讲究科学”
身体调理，不外三大要素：吃得对，动得勤，睡得好 。蛋白质与免疫力关系最为密切，抗癌期间根据免疫的情况，杨院士也作出了相应的调整 。
为了应对高剂量的标靶治疗，杨院士在化疗期间补充了防止贫血的红肉和深色的蔬菜，必要时还补充了维生素 。后来免疫力回升后，则换上低脂的白肉，同时决不生食，全方面提升自己的免疫力 。
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压力虽然会导致癌症，但只要我们正确面对，采取合理对策也能防患于未然 。有效地提升自身适应压力的能力，在拥有健康身体的同时，也能拥有一个健康的心理 。
参考资料：
[1] 《癌症专家自己患癌后，悟出七条抗癌真理！》.健康时报 2018-06-30
[2] 《世界肿瘤日｜癌症或成医生职业病，中国医生何时才能休息？》.MedSci梅斯.2021-4-20
[3] 《长期精神压力大，可能诱发癌症！》.铭道医疗.2020-11-14
[4] 《李雪健20年抗癌，提醒我们：每个人生来自带“抗癌力”，不得癌也要护好它！》.健康时报.2021-2-21
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