脚趾|广东这位阿姨跳完广场舞，脚趾竟痛到不能穿鞋！这个病专害女人( 二 )
【脚趾|广东这位阿姨跳完广场舞，脚趾竟痛到不能穿鞋！这个病专害女人】如果因为工作所需，不得不穿高跟鞋，也应该选择鞋跟不超过4厘米、鞋头尽量比较宽的 。办公室可以备一双平底鞋，和高跟鞋交替穿着 。
下班回家用热水泡泡脚，有助于缓解脚部疲劳 。
2. 治疗
对于早期或轻度的拇外翻，疼痛较轻，可采用非手术疗法 。方法包括按摩、向内侧扳动大脚趾、在沙土地光脚行走、热敷和休息等 。
平时可以有意识地锻炼脚部肌肉，有两套动作都可以尝试：
（1）在两侧大脚趾套一个橡皮带（或者到药店、医院购买拇外翻矫正带），作左右相反方向的牵引动作，每天4次，每次５~１０分钟 。
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（2）将橡皮带套在所有脚趾上，让脚趾用力做分离动作 。
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（图片来源：自己拍的）
如果情况比较严重，比如于女士这样的情况，可能需要手术治疗（下图左滑可见术前术后足部图，请谨慎滑动） 。
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