脚趾|广东这位阿姨跳完广场舞，脚趾竟痛到不能穿鞋！这个病专害女人
近日，家住广州海珠区的于女士跳完广场舞后，大脚趾像被踩了一样剧痛无比，还伴有红肿，无法穿鞋行走 。她赶忙来到家附近的一家三甲医院就诊 。
经诊断后发现，于女士年轻时就大脚趾外翻（医学称“足拇外翻”） 。她今年63岁了，这个脚上的病已经困扰了她三十多年 。
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第一步，有的人拇趾向外撇，而大拇趾跟部又向内收，使得前脚像个三角形“大蛇头”，这就是足拇外翻（天津俗称“大骨跟”） 。
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第二步，大拇趾外撇严重者，可以将第二、三足趾顶起来，日久可形成锤状趾，也就是像一个“大锤头” 。
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第三步，大拇趾跟部（实际上是第一跖骨）内移后，导致这个部位隆起严重，容易与鞋形成磨擦 。时间久了，这里的皮肤和皮下组织增厚、红肿，进而导致拇囊炎，引起疼痛 。如果局部溃烂，还可造成感染 。
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第四步，足拇外翻畸形的人，前脚掌的生物力学发生异常，很多合并有足底部胼胝（俗称“硬茧子”或“鸡眼”） 。
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足拇外翻发病的男女比例1∶9～1∶15[1] 。为什么女性更容易得这个病呢？
1. 足拇外翻具有一定的遗传倾向[2] 。
如果家里人患有拇外翻，那么子女得病的概率明显增大 。
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由于女性脚部韧带强度比男性弱，在同等遗传条件下，更容易发生足拇外翻 。
韧带柔韧性随年龄增长而减弱，这也是拇外翻多见于中老年女性的原因 。
2. 高跟鞋和尖头鞋是导致足拇外翻的首要致病因素！
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爱美的女性经常穿高跟鞋、尖头皮鞋，使得前足被紧紧包裹起来 。
穿高跟鞋站立时，会迫使脚部强行挤进窄小的三角区域里，脚趾处于不正常状态 。长此以往，就会逐渐形成足拇外翻 。
如果鞋子不合适，更会加剧脚部损伤 。
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说句大实话，要想让脚健康，不穿鞋最好！研究显示，拇外翻畸形在穿鞋人群中的发生率，比不穿鞋人群高15倍[3-4]！
3. 某些关节疾病，比如类风湿性关节炎导致的滑膜炎，会造成脚趾关节囊的破坏，导致拇外翻 。
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4. 拇外翻还和长久站立、行走时间过长、负重过度等密切关系 。
可以这么理解，经常需要一站站一天的商城销售、每天在外面跑业务的人、需要扛重物的工人等，他们的脚可能都已惨不忍睹……
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我们的脚丫每天默默地承受着站立、行走等功能，但很少有人关注它 。其实，脚部的问题也不少（如下图），每一种都可能让我们下盘不稳 。
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从今天起，请关爱你的脚丫吧！
1. 预防
预防拇外翻等脚部疾病，最重要的是买对鞋 。选鞋时，以鞋头平宽的为好，鞋跟不要太高 。
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