高脂血症|中老年阶段出现高血脂，又不想吃药，怎么进行饮食控制？请看此文
大家好，我是一名从业多年的内科医师 。近三十年来，随着我国经济的发展，人民生活水平的提高，生活方式的改变，饮食结构的调整等因素影响 。已经从过去的以粮食和蔬菜为主，逐渐转变为以高能量、高脂肪、高蛋白为主的“三高饮食” 。再加上吸烟、运动减少、超重和肥胖，高血脂发病率也持续增加，直接加剧了心血管疾病患病率和死亡率的上升 。由于早期的高血脂并不会有显著的临床症状，多数人都是体检或者因其它疾病化验时发现有血脂的异常，又不想过早的就开始药物治疗，那该怎么进行饮食控制呢？下面我就来谈谈我的看法 。
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综合总结
所以综合来讲，高血脂以低密度脂蛋白胆固醇增高为主要表现，多没有临床症状 。从病因方面来看高血脂多由饮食以及缺乏运动引起 。注意，高血脂危害严重，会引起脑梗，冠心病，也跟糖尿病关系密切 。所以要注意改变饮食习惯，多运动，定期检测血脂，经饮食调节后如仍异常时，需及时进行临床干预 。对此我的建议是针对20~40岁成年人，应至少每5年测量1次血脂（包括总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯和高密度脂蛋白胆固醇）；针对40岁以上男性和绝经期后女性应每年检测血脂；针对动脉粥样硬化性心血管病患者及其高危人群，应每3~6个月检测1次血脂 。重视高血脂，才是防范多种心脑血管疾病之良策 。
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【高脂血症|中老年阶段出现高血脂，又不想吃药，怎么进行饮食控制？请看此文】作者寄语：本文章不构成医学治疗建议，也不具备医疗指导意见，仅为健康科普所用 。不加入专栏，无偿、免费的让大家阅读 。愿对那些受到谣言误导、没有医学知识、健康保健观念的群体有所帮助 。创作不易，如果学到了，不要吝啬，献个爱心，点个赞，转发一下帮助更多人，感谢支持 。
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