三伏天|2021三伏时间表！最易生病的40天快来了，中老年人要这样做！
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三伏天是出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子 。
“三伏天”的“伏”就是指“伏邪” 。即所谓的“六邪”（指“风、寒、暑、湿、燥、火”）中的暑邪 。
三伏天，是一年最容易生病的40天！一年中最可怕的时候到了 。三伏过不好，是要留病根的！三伏到了，不论男女，尤其是老人要这样养生！
为什么三伏天最热？
我们看看今年的三伏时间：
2021年三伏天时间表
初伏：
2021年7月11日-2021年7月20日
中伏：
2021年7月21日-2021年8月9日
末伏：
2021年8月10日-2021年8月20日
请大家坚持在伏天常喝温水、姜枣茶，少喝冰镇一类的饮料和食物 。
今年40天的伏天，祝愿大家身体健康，开心快乐！
今年7月11日开始进入三伏天，大家要做好准备哦!
入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热 。进入三伏，地面积累热量达到最高峰，天气就最热 。
另外，夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是天气闷热的重要原因 。
七八月份副热带高压加强，在副高的控制下，高压内部的下沉气流，使天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，天气就更热 。
三伏天的暑邪非常强悍
过不好三伏，会落下病根！
其实，很多“病根儿”都是三伏天落下的 。
俗话说，“进入小暑，上蒸下煮！”，外加上入伏后，高温、高热、高湿的 “桑拿天”将频繁出现，热浪袭人，酷暑难耐，各类健康问题也接踵而来，比如中暑、心血管疾病、心衰等 。
三伏天本身很炎热，外加我们身体出汗多，消耗大，很容易出现疲劳、消化功能减退的情况 。如果不通过膳食进行调整，吃的不对，很容易导致免疫力降低，引起疾病 。
如何过好三伏？
【三伏天|2021三伏时间表！最易生病的40天快来了，中老年人要这样做！】伏天一定要一心防寒！
入伏后有一个问题一般人都会搞混：“伏天里我们是不是要一心防暑？”
错，正好相反！要一心防寒！
夏天不防暑要防寒？不明白的人，赶紧往下看！
文章图片
伏天开始，人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵 。
人们在夏季多喜食冷饮，爱吹空调，这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害 。
很多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损，或过于贪凉致外邪入侵所致 。
千万不要小看夏天的寒邪，此时防寒甚至比防暑还重要 。
你没听过“冬病夏治”？或者“冬病都是夏天积累的吗？”
这是因为你可能在伏天时期常做以下事情而导致了寒气入体：受凉，如洗冷水澡、趟凉水、吹空调等，常吃冰凉的食物，如冷饮、冰镇水果等 。
后果多严重呢？
有这样一个病例，一位30多岁的女性，夏季一天要吃5根冰棍，每天都要吹空调和风扇，两年以后，她得了硬皮病，全身皮肤变硬变黑，并出现内脏损害，这就是寒邪由表入里的严重后果 。
还记得当年张无忌中了“玄冥神掌”后，天天一犯病就冻成狗，身体里都是“寒邪”，最后要靠“九阳神功”才能逼出寒气！
可见，万一寒气入体有多么可怕 。况且：你们谁会九阳神功？
三伏天防寒，就看这3招！
第一
避免冷风直吹 。
无论是开空调、吹电扇还是窗边纳凉，都要避免长时间直吹 。夜晚睡觉时，门窗别开小缝儿，以防虚邪贼风 。
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