癌症|全世界唯一没有癌症的国家是斐济，90万人身体健康，有这2大原因
人人都害怕癌症，却不知道自己才是诱发癌症的“罪魁祸首”！
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斐济人爱吃荞麦：
据调查显示，斐济人非常喜欢吃荞麦，荞麦和燕麦都是全谷物，全谷物指的是完整、破碎、压成片的谷物，不像大米，口感好营养密度却很低 。
也正是因为荞麦富含了胚乳、糊粉层、胚芽以及珍贵的亚麻油酸等不饱和脂肪酸，在长寿道路上可以帮助人们助力，对预防心血管疾病与降低中风风险具有积极作用 。
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还有研究发现，在荞麦中还蕴含维生素B族，特别是被称为抗癌元素的硒 。在癌症方面，具有较大的益处，大家可以每日食用 。
一项涉及了78万人的研究发现，食用全谷物还和身体健康息息相关，甚至能够帮助人们延长寿命，如果每天都能够吃48g的全谷物，死亡风险还能降低20%左右 。
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【癌症|全世界唯一没有癌症的国家是斐济，90万人身体健康，有这2大原因】根据新版《中国居民膳食指南》、中国营养学会给出的标准，成年人不妨每天吃100g的全谷物，换着种类吃营养更均衡，搭配大米和其他根茎类主食，都是机体坚强的后盾 。
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