高血压患者|注意！高血压患者应限制的8种饮食
高血压饮食限制
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番茄酱
一般来说，番茄制品对高血压患者是有问题的 。罐装番茄酱、意大利面沙司和番茄汁都是高钠的罪魁祸首 。番茄酱半杯可以有超过450毫克的钠 。一杯番茄汁650毫克 。
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糖
你可能已经知道摄入过多的糖会增加体重 。但是，你知道高糖摄入也与高血压有关吗？糖，尤其是含糖饮料，使所有年龄段的人肥胖增加 。高血压在超重或肥胖的人群中更为普遍 。美国心脏协会建议，女性每天将糖的摄入量限制在6茶匙（或24克），男性每天只能摄入9茶匙（或36克） 。
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红肉类
高血压患者应避免饱和脂肪 。红色肉类的饱和脂肪含量很高 。摄入过多的饱和脂肪会增加你的低密度脂蛋白或坏胆固醇 。可能会使你的高血压恶化，并最终导致冠心病的发生、发展 。
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咖啡
如果你有高血压或高血压前期，现在可能是时候把喝咖啡的习惯改掉 。咖啡实际上可以导致暂时的血压上升 。事实上，任何含咖啡因的饮料都会导致血压升高，包括苏打水和咖啡因的茶 。
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酒
少量或中等程度的酒精会降低血压，但是喝太多的酒精会增加血压 。饮酒过量也会增加患许多癌症的风险 。
一次喝3杯以上的酒会导致血压暂时性升高 。反复饮酒会导致长期的血压问题 。酒精还可以使服用的任何降压药物失效 。此外，酒精含有丰富的热量，会导致体重增加 。超重或肥胖的人更容易患高血压 。
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来源：慢性病防控与健康微信号
【高血压患者|注意！高血压患者应限制的8种饮食】作者：杨金奎教授
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