高血压|远离高血压，请记住，吃饭两不要，晨起两坚持，血压稳如泰山
高血压是人们最常见的心血管慢性疾病之一 ， 在我国有将近3亿的中老年人患有这种疾病 ， 由于高血压的普遍性和高发性 ， 使得人们并不重视它的存在 ， 很多人觉得这只是血压不稳定而已 ， 不会给身体带来什么伤害 。
但事实是正好相反 ， 如果身体长期处于高压的状态 ， 不加以治疗的话 ， 会危害到心脏、脑部以及肾脏的功能 ， 严重时还会影响到生命的安全 ， 是十分值得人们重视的疾病 。
而想要更好的改善高血压 ， 除了需要药物控制以外 ， 还要在生活中注意以下这些 。
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4、晨起多吃蔬菜和水果
对于高血压的患者来说 ， 日常最怕的就是钠摄入的过多 ， 当体内的钠过多时 ， 血压会更容易升高 ， 而对钠有拮抗作用的是钾 ， 新鲜的蔬菜和水果中含有丰富的钾 ， 所以说晨起适当的多吃蔬菜和水果 ， 是能够帮助稳定血压的 。
另外蔬菜水果中还含有丰富的维生素以及膳食纤维 ， 这些物质能够促进体内脂质物质的排除 ， 对于血管的健康是非常有帮助的 ， 一定程度上也是能够帮助改善血压的 。
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由此可以知道 ， 高血压这种慢性疾病虽然很常见 ， 但它的危害性还是很大的 ， 因此在日常生活中一定要注意血压的稳定 。
想要更好的控制血压 ， 就要做到上文提到的吃饭两不要 ， 晨起两坚持 ， 除了之外还要注意少吸烟少喝酒 ， 少熬夜 ， 这些对于血压的稳定都是很有帮助 。
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【高血压|远离高血压，请记住，吃饭两不要，晨起两坚持，血压稳如泰山】但要注意的是这些都是生活中辅助降压的方式 ， 日常一定要遵医嘱服用降压药物 ， 这样才能更好的稳定血压 。
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