斐济|较真｜斐济是“无癌之国”，90万人无一人得癌，是真的吗？
较真要点：斐济并非无人患癌，而是医疗水平落后导致很多癌症没有发现，或者人们患癌了也不愿意去医院治疗，才造成了癌症患病率很低甚至所谓“无癌之国”的假象 。
查证者：丁超丨中国科学院大学附属肿瘤医院肿瘤科医生
【斐济|较真｜斐济是“无癌之国”，90万人无一人得癌，是真的吗？】
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近日，随着2020年癌症报告出炉，有些营销号又开始编造关于癌症的谣言文章 。其中一篇文章说，“斐济人爱吃荞麦和杏仁、喜爱水上运动，所以患癌率低，也因此成为世界上唯一一个无癌之国” 。这引起了不少网友的讨论 。斐济真的没有被癌症“盯上”吗？吃芥麦和杏仁能降低患癌风险的说法有科学依据吗？
一、斐济并非无人患癌，而是医疗水平落后导致很多癌症患者无就医条件
斐济是一个太平洋岛国，被联合国认定为最不发达的国家之一 。谣言文章说斐济是“这个世界上唯一一个没有被癌症盯上的国家”，“据联合国卫生组织调查，从1971年到2010年，医疗条件并不发达的斐济，没有发现一例癌症患者” 。
首先，没有“联合国卫生组织”，只有世界卫生组织 。至于“斐济从1971年到2010年没发现一例癌症患者”的说法，这个很好查证 。斐济是最不发达国家之一，它的医疗水平很落后，医学研究条件也比较落后，关于癌症相关的研究也不多，但还是有两篇关于口腔癌与宫颈癌的论文 。2007年斐济口腔癌的患病率是十万分之七，研究认为与咀嚼槟榔有关，还在逐年稳步升高 。2004年至2007年，斐济一共有413名妇女患宫颈癌，215名妇女因宫颈癌死亡，患病率为十万分之五十左右，并不低 。所以，“斐济是无癌之国”的说法纯属谣言 。
我们经常发现，欧美发达国家的癌症患病率相对比较高，并不意味着发达国家的人更容易患癌，而是它们的医疗制度比较先进，医疗保险比较完善，癌症筛查比较普及，能发现很多早期癌症，所以癌症患病率相对较高 。相反的，对于一些贫穷的发展中国家，由于医疗水平比较落后，很多癌症没有发现，或者人们患癌了也不愿意去医院治疗，才造成了癌症患病率很低的假象 。
“斐济无人患癌”的谣言是夸张过头了 。
二、多运动可以降低一定的患癌风险，但并不存在抗癌食品
有些“专家”总结出斐济人爱吃荞麦、杏仁，爱水上运动，所以患癌率低 。这种说法有道理吗？美国癌症研究所曾经研究过多个生活方式、饮食习惯对癌症的影响 。见下图：
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荞麦、杏仁中就的营养元素包括膳食纤维、维生素B族、维生素C、硒等，并不能得出能降低患癌风险的结论 。到目前为止，也没有确定能降低患癌风险的食品 。
比较确定能降低患癌风险的生活方式是运动，多运动可以降低结直肠癌的风险 。这里的运动，不仅仅只有游泳或者水上运动，而是包括各种有氧运动 。建议每个成年人，能在一周中有5天能保持每天30分钟的有氧运动，即便是健走也可以 。
及早改变不健康的生活方式，也能一定程度降低患癌风险 。下面我来列举下美国癌症协会推荐的方法，也就是所谓的预防癌症的“黄金八条”：
1. 远离烟草；
2. 将体重保持在健康体重范围；
3. 规律的身体锻炼；
4. 多吃水果和蔬菜；
5. 减少酒精摄入；
6. 减少紫外线直接照射皮肤；
7. 了解你自己的身体状况、家族亲戚的身体状况，以及自己的患癌风险；
8. 保持定期的体检和合理的癌症筛查 。
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