胃食管反流|胃食管反流患者：吃饭没注意3点，胃负担会增加，劝你早留意
说起胃食管反流，估计很多人都表示比较陌生，若是说起胃酸、烧心之类的症状，可能就有很多人表示自己曾经发生过这些情况，以为是胃炎犯了 。
其实胃酸、烧心、上腹疼痛都是胃食管反流所表现出来的症状，很多人出现这种情况之后也没有加以重视，忍一忍也就过去了 。
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二、吃饭的时候细嚼慢咽、不能暴饮暴食
胃食管反流按着平时吃饭的时候，要尽量的做到细嚼慢咽，让食物在口腔里面被充分的咀嚼之后再吞咽入胃脏，这样才可以减少胃脏的负担 。
如果一个人长时间的暴饮暴食，胃脏的负担就会加大，胃里面大量的分泌胃液，不仅容易对胃黏膜造成刺激和损害，还容易反流到食管导致食道黏膜受到过度的刺激 。
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三、避免睡前进食，或者吃了饭之后立即躺下休息 。
很多人有熬夜的习惯，在熬夜的时候感觉到肚子饿了就想加个餐，吃了东西就准备睡觉，这样做就会使胃内压增高，身体处于水平状态，也容易使胃液反流，让人的食道粘膜受到刺激 。
所以吃了饭最好要等到半个小时之后才能躺下休息或者睡觉，因为在这半个小时内，胃脏就会对摄入的食物进行消化分解，然后进入肠道，胃里基本上排空就不会让胃粘膜和食道粘膜受损 。
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友情提醒：胃食管反流患者在睡觉的时候也可以将床头抬高到15~30度左右，这样也能减少反流的情况发生 。
如果发现病情比较严重的患者最好是及时到医院检查，根据医嘱使用抑制胃酸分泌、保护胃粘膜以及促进消化吸收的药物来治疗疾病 。
【胃食管反流|胃食管反流患者：吃饭没注意3点，胃负担会增加，劝你早留意】服用药物之后没有改善病情的人，还要考虑通过手术进行治疗，让胃脏恢复健康，后期也要加强调养，避免病情复发 。
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