血脂异常|我国有4成成年人血脂异常？不想血管被堵，劝你做好“2多2少”
近年来随着生活水平的提高，人们的血脂水平也在不断地上升 。
据相关的统计显示，在我国成年人血脂异常的患病率高达40%多，而其中占据最多的表现是胆固醇水平的升高 。
血脂一旦出现异常，最主要的危害是血脂会沉积在血管内，进而就会导致动脉粥样硬化的发生，就会增加心脑血管的发生风险，因此在日常还是重视血脂的稳定 。
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想要更好地稳定血脂，应该如何做呢？
第一、多运动
根据有关的统计发现，多数血脂较高的人都有肥胖的情况，当过于肥胖时，会导致血脂不受控，因此在日常的时候要适当地多运动 。
运动不仅能够帮助减轻体重，同时还可以加速血液循环，增加血流的速度，进而就可以达到帮助稳定血脂的目的 。
第二、多喝水
适当的多喝水，能够稀释体内血液的粘稠度，增加血流的速度，降低血液中脂质物质的沉积，进而就可以降低疾病风险 。
另外也可以在水中加入具有降脂作用的植物茶，如蒲公英、苦丁、罗汉果等，这些物质能够帮助清理血管中的脂质物质，降低血液的粘稠度，以此来达到稳定血脂的目的 。
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第三、少吃甜食
生活中很多人喜欢吃甜的食物，如千层蛋糕、马卡龙等 。
这些食物虽然美味，但它的糖分、脂肪以及热量都是非常高的，常常食用这类的食物，会导致体内甘油三酯的水平升高 。
因此日常还是要减少甜食的摄入，这样才能更好地帮助稳定血脂的水平 。
第四、少吃动物内脏
动物内脏具有很高的营养价值，适当地吃一些还是很有好处 。
但要注意的是动物内脏中胆固醇的含量较高，经常食用的话，就很容易导致血脂升高 。
另外动物内脏中还含有很多的重金属，常吃还会影响到肝脏的健康，因此在平时也要减少动物内脏的摄入 。
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由此可以知道，当人体出现上文提到的这些异常的表现时，就要警惕血脂升高的可能性了，血脂的异常会给身体健康造成很大的影响 。
一旦发现这些异常，应及时地监测血脂，及时改善血脂异常的情况 。
另外在生活中也要注意预防高血脂的发生，具体的预防措施可以参考上文提到的2多2少，这些方法可以很好地帮助稳定血脂 。
【血脂异常|我国有4成成年人血脂异常？不想血管被堵，劝你做好“2多2少”】
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