血压|身体出现4个信号，血压或已“失控”？做好这3点，有助稳定血压
【血压|身体出现4个信号，血压或已“失控”？做好这3点，有助稳定血压】提起高血压 ， 不得不提到它引起的多种并发症 。高血压长期未得到控制 ， 可损害靶器官 ， 引起心脑血管疾病、肾功能衰竭等并发症 ， 严重时可危及患者的生命 。
更值得重视的是 ， 我国高血压的人群十分庞大 ， 目前有约3亿的高血压患者 ， 这其中 ， 病情得到控制的仅有6% ， 每年有大量的患者因高血压引起的并发症而死亡 。
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3、听力下降
持续的高血压会导致内耳动脉硬化 ， 影响内耳的供血 ， 从而导致听觉神经发生退化 ， 引起听力下降、耳鸣的症状 ， 耳鸣主要表现为嗡嗡声或水车转动的声音 ， 症状可持续较长时间 ， 当血压得到控制之后 ， 耳鸣的症状会有所改善 。
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4、手脚麻木
由于血压持续升高 ， 或血压发生波动 ， 可导致全身小动脉痉挛 ， 导致动脉硬化 ， 血管舒缩功能紊乱 ， 从而导致末端供血不足 ， 这类患者会有手脚麻木、无力的症状 ， 血压如果未得到控制 ， 症状将会更加严重 。
做好以下3点 ， 有助于稳定血压：
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1、注意休息
高血压患者要注意劳逸结合 ， 不能从事高强度的工作 ， 否则长时间过于疲劳 ， 很可能影响血压的稳定性 。平时也要保证充足的睡眠时间 ， 好的睡眠质量也有助于保持血压的平稳 。
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2、注意饮食清淡
高血压的发生与高盐饮食有很大关系 ， 患上高血压 ， 饮食上应注意清淡 ， 减少盐分的摄入 ， 否则会进一步堵塞血管 ， 造成更严重的危害 。
此外还要尽量少吃高脂肪、高糖食物 ， 可以适当多摄入新鲜蔬菜水果 ， 帮助稳定血压 。
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3、遵医嘱服用药
对大部分高血压患者来说 ， 药物治疗是最直接、有效的稳定血压的方法 ， 尤其是血压可随着情绪、温度等因素而发生变化 ， 想要使血压保持稳定 ， 患者要严格遵医嘱服用药物 ， 同时要定期测量血压 ， 随时了解血压的变化情况 。
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中老年人群、肥胖患者等人群均为高血压的高发人群 ， 以上人群如果有上述几个表现 ， 不能掉以轻心 ， 要及时测量血压 ， 避免持续性的高血压引起更严重的危害 。
如果被确诊为高血压 ， 除了遵医嘱服用药物之外 ， 生活中也要从饮食、运动等多个方面进行调节 ， 控制好血压水平 ， 将高血压造成的危害减小到最低 。
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