高血压|每3人就有1人被高血压所困扰？这4类人，医生建议最好定期量血压
高血压指的是体内循环动脉血压增高所引发的一系列生理反应，其中包括头晕头胀，耳鸣，心慌等多种 。
如果没有及时控制血压水平，久而久之甚至还会诱发心脑肾等器官的功能或器质性损伤 。
在我国，每三个成年人中就有一个人被高血压所困扰，但是调查发现，知道自己有血压高问题的人只占1/3，而能够控制血压不升高的更是少之又少 。
因此，为了防止高血压危害身心健康，大家生活中要做好预防的措施，特别是以下四类受高血压偏爱的人群，更要提高警惕性 。
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4.打呼噜
打呼噜在医学上被称之为“睡眠呼吸暂停综合征” 。
据临床的研究表明，一半以上打呼噜的人都有高血压的表现，而且呼噜声越响发病率越高 。
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坚持做好2件事，血压更平稳
第一，清淡饮食
经常摄入高盐分或者油腻的食物，对血管健康不友好，它不仅会导致肠胃负担加重，同时也不利于血压的平稳，所以饮食方面要清淡一些 。
尤其是老年人，每天要严格控制盐分的摄入量，最好保持在六克以下 。
第二，缓缓起床
经过了一晚上的休息，早上刚睡醒，身体器官还没有适应，此时血液流动更为缓慢，并且粘稠度比较高，如果猛的一下起床很可能导致血压升高 。
而若是睡醒后等待三五分钟的时间，再慢慢地起床，才能避免这一问题发生 。
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高血压虽然是比较常见的慢性疾病，短时间之内不会给患者的身心造成很大的伤害 。
但如若任由血压发展，轻则出现头晕耳鸣的症状，严重的话甚至还会诱发心梗脑梗等心脑血管疾病 。
因此提醒被高血压偏爱的四类人，其中包括爱抽烟，家族遗传，不运动，打呼噜，做好预防的措施，或许能防患于未然 。
【高血压|每3人就有1人被高血压所困扰？这4类人，医生建议最好定期量血压】
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