黑色素|经常长白发，或是体内缺少营养素了，如何补充？
老年人长白头发，大多数是因为机体细胞老化，体内黑色素分泌不足引起 。但是年轻人，突然出现这种情况，而且白头发数量还比较多的情况下，就要引起重视 。对于这种少年白头的情况，大多数情况下是和体内缺乏营养物质有关 。因为给日常人际交往带来不便，特别是还处于青春期的少年，还会出现自信心受损 。对于如何缓解该症状，还是有不少人感兴趣 。
【黑色素|经常长白发，或是体内缺少营养素了，如何补充？】
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以上就是常见的几种食物，可以促进体内黑色素分泌的食物，建议平时可以多摄入，尤其是正在处于青春期人群，出现该症状饮食上多摄入，可以起到延缓症状加重的作用 。总的来说就是多吃果蔬类食物，还有坚果类食物，以及海产品 。还有黑芝麻以及黑豆等食物，直接摄入或者是研磨成粉冲饮，营养物质不会流失 。
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