炎症|慌！一“炎”不合癌转移，快给身体“消消炎”！
大家仅知道 ， 炎症久拖不治 ， 会引发癌变！比如胃癌与幽门螺旋杆菌感染相关 ， 鼻咽癌与EB病毒感染相关 ， 肝癌与肝炎病毒感染相关 ， 宫颈癌与人类乳头瘤病毒感染有关 。
但“既来之则安之” ， 已经患了癌 ， 还要跟炎症较真吗？
是的 ， 必须较真！科研实锤 ， 炎症竟然能促进癌转移！如何给身体“消消炎”？
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科学家科形象地将癌症称作“一个无法愈合的伤口” 。癌细胞疯狂地增殖 ， 使劲地长 ， 像不像伤口上的组织修复？癌症这个“无法愈合的伤口” ， 持续地进行细胞更新和增殖 ， 并伴随着慢性炎症 。
所以癌症患者需要消炎 ， 但又不能随便吃消炎药 。建议使用之前 ， 必须有医生的指导 ， 并遵医嘱按时按量服用 ， 否则也可导致二重感染、严重耐药、正常菌群紊乱等 。
癌症患者如何给身体“消消炎”？
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均衡营养
美国亚利桑那大学医学教授安德鲁·威尔博士有一个著名的“抗炎食物金字塔”理论 。
果蔬的抗炎效果最佳 ， 每天至少摄入4~5份蔬菜 ， 每份约80克；
粗粮、面食、豆类每天要搭配食用；
有机菜籽油、坚果、亚麻籽等健康脂肪每天摄入5~7份（每份相当于一茶匙）；
鱼和海鲜每周可摄入2~6份（一份约113克）
多喝水
多喝水可加强血液循环 ， 促进炎症因子灭活 ， 降低炎症状态 ， 维持免疫系统稳定 。每天的喝水量根据个人情况而定 ， 建议每天喝水量在2000毫升左右为宜 。
勤运动
人体吸氧量增多 ， 呼吸频率加快 ， 能强化免疫力 ， 防止炎症因子“任意肆虐” 。
每周进行两到三次的有氧运动 ， 每次半小时 。健步走、慢跑、游泳、爬山等都是不错的选择 。当然 ， 肿瘤患者可根据自己的身体状况 ， 量力而行 。
平和心态
压力、倒班工作、恐惧复发等都会增加体内的炎症水平 。应减少心理的“营养不良” ， 减少愤怒、忧愁、悲伤 ， 保持平和的心态 ， 用乐观积极来“平衡”免疫系统的活性 。
保证睡眠
保证每天8个小时睡眠 ， 避免熬夜 ， 养成良好的生活作息 。
切断感染途径
除了上述方法 ， 还应该从切断感染途径入手 ， 预防炎症：
幽门螺杆菌感染（胃炎）：平时应注意用餐环境和餐具的卫生 ， 尽量在家中吃饭 ， 少吃路边摊和外卖 ， 聚餐时使用公筷 ， 不和家人共用牙刷 。
尿路感染（膀胱炎、尿道炎）：日常注意多饮水 ， 勤排尿 ， 不憋尿 。每天更换内裤 ， 注意外阴卫生 ， 不让污垢积聚 ， 以免细菌从尿道口侵入 。此外 ， 游泳、旅行时 ， 应选择卫生条件好的场所 。
结膜炎：预防结膜炎 ， 要勤洗手、洗脸、千万不要用手和衣袖揉擦眼睛 。
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写在最后
国际癌症研究中心（CIRC）一项报告显示 ， 世界上1/6的癌症是由细菌、病毒感染引起的 ， 这些感染便是我们俗称的“炎症” 。
如果过去是个错误 ， 但愿未来 ， 我们不会重蹈覆辙！
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