痛风|痛风是“养”出来的！医生劝告：这4种坏习惯，要及时改正！
提到痛风，相信有此经历的人都会心有余悸，痛风发作时，关节可出现剧烈的疼痛感，令人寝食难安，痛不欲生；
因此，痛风也被称为是“疼痛之王”，而且据相关的统计表明，目前我国痛风患者已近1亿，这是一个十分庞大的数据，每个人对于痛风都应引起重视，尽最大可能预防痛风的发生 。
【痛风|痛风是“养”出来的！医生劝告：这4种坏习惯，要及时改正！】
文章图片
3、不喜欢运动
生命在于运动，适量的运动可以促进机体的新陈代谢，对健康有利 。但生活中不少人不仅吃得多，动得还少，导致肥胖率大大增加 。
而肥胖不仅影响外观，还会导致身体的代谢紊乱，诱发高尿酸，进而诱发痛风 。
文章图片
因此，建议大家在生活中坚持做一些有氧运动，确保每周运动量达到4~5次，并且每次运动时间不应少于30分钟，可以有效预防高尿酸、痛风的发生 。
不过不宜进行剧烈的运动，这是因为剧烈运动可产生大量的乳酸，可影响尿酸排泄 。
文章图片
4、长期熬夜
随着生活节奏的加快，熬夜已经成为多数人生活的常态，无论是因工作而熬夜加班，还是因玩游戏、刷手机而熬夜，都是在透支自己的身体 。
长期熬夜，可导致睡眠严重不足，身体无法完成自我修复，无疑会增加身体的负担 。
而且熬夜时，植物神经过于兴奋，可导致尿酸生成增多，也更容易诱发痛风 。
因此，不想被痛风缠上，一定要注意规律作息，早睡早起，确实身体可以得到充分的休息时间 。
文章图片
如果你有以上几个不良习惯，一定要及时纠正，否则痛风发作是早晚的事 。
不想被痛风缠上，除了要远离上述几个因素，生活中还应多喝水，每日饮水量不少于2000毫升，有助于促进尿酸的排泄 。
此外，如果本身就是高尿酸的患者，除了要通过生活方式的调理控制尿酸水平，必要时还应积极配合医生服用药物治疗，这样才可以更好地防止痛风发作 。
推荐阅读
- 蟑螂|一对情侣随身带蟑螂，跨省吃了9顿“霸王餐”…
- 宝宝|七岁“女孩”原是男儿身！人生错位七年，源于父亲这个决定…
- 牙齿|35万！男子一辆轿车“镶进”嘴巴，看完赶紧好好刷牙
- 医生|医生不知“克感敏”，被患者质疑素养不行……这次我站患者！
- 长寿村|中国长寿村：空气能净化血液，一个山洞治病，这是真的吗？
- 你好|看了《你好，儿科医生》我才发现，最难带的其实是家长
- 槟榔|“今天嚼的槟榔，明天吐的是血“，小伙嗜嚼槟榔被切半条舌头
- mrna疫苗|【揭秘】mRNA疫苗成功上市，是偶然还是必然？
- 卵巢囊肿|很多器官会长囊肿，囊肿会恶变吗？盘点体内常见部位的囊肿
- 染发剂|经常染发会有哪些危害？爱染头发的人别不听劝，吃亏的是自己