心脏病|每周工作超55小时或心脏病致死？保护心脏，劝你少吃3物多做3事
《黄帝内经》有言：“心者 ， 君主之官 ， 神明出焉 。”
这里形象地将心脏比做君主 ， 统领十二脏器 ， 对人体起着至关重要的作用 。
由于先天遗传或者后天因素的影响 ， 有些人会因为心脏结构受损或功能异常而患上心脏病 ， 出现呼吸困难、心慌气短、头晕目眩等症状 ， 更甚者会危及生命 。
不过有时候 ， 工作也可能会引起心脏病致死 。
【心脏病|每周工作超55小时或心脏病致死？保护心脏，劝你少吃3物多做3事】
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三、少糖
吃糖虽然不会直接引发心脏病 ， 但确实其间接诱因之一 。
长期吃糖会增加胰腺的负担 ， 造成高血糖 ， 并引发糖尿病、冠心病、高血压等心脑血管疾病 ， 给心脏带来极大的损害 。
不论是预防还是改善心脏病 ， 都应该远离甜品、奶制品、饮料等含糖量的食物 。
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除了少盐、少油、少糖以外 ， 想要心脏越来越健康 ， 还需要多做下面三件事 。
1、多运动
科学研究证明：每天运动二十分钟 ， 可以使患上心脏病的概率降低30% 。运动不仅能帮助大家减肥瘦身 ， 拥有更好的体态 ， 还具有预防心脏病的良好功效 。
大家可以选择跑步、跳绳、游泳、打羽毛球等有氧运动 ， 根据自己的身体状况掌握好力度 ， 贵在坚持 。
2、多喝水
喝水可以加速体内的新陈代谢 ， 促进有害物质的排出 ， 同时疏通血管 ， 减少堵塞 。
清晨起床后、临睡前半小时和深夜醒来时是喝水的最佳时机 ， 能够有效稀释血液 ， 预防血液粘稠导致的血栓 ， 减少心脏病的发生 。
3、多睡觉
想要保持心脏的活力就必须让它得到充分的休息 ， 持续的高强度运转只会加重心脏的负担 ， 导致心律失常、心肌梗塞甚至猝死等问题的出现 。
因此 ， 远离心脏病要求大家养成规律的作息习惯 ， 早睡早起 ， 拒绝熬夜 。
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心脏乃五脏六腑之大主 ， 精神之所在 ， 人体的一切活动都有赖于一颗健康的心脏 。
这便要求大家一定要加强对自身的保养和爱护 ， 不要觉得自己年纪尚轻就可以为所欲为 。
心梗这类的突发疾病恰恰高发于青壮年群体 ， 只有早做防备才能够及时自救 ， 避免恶果的产生 。
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