乳腺增生|乳腺增生的女性，考虑戒酒，戒咖啡因，还要按时睡觉
任何哺乳动物都有乳房，就拿女性的乳房来讲，从进入了青春期开始，身体就开始分泌激素，在受到激素的影响下，乳房组织也会逐渐发育，渐渐地变得越来越丰满 。
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大量吃高油、高糖食物 。对于女性来讲，油炸食品、甜食的诱惑很难抵抗，经常吃这类食物就会导致体内的脂肪含量增加，身体变得越来越肥胖，不仅仅会增加心血管疾病的发生率，还会导致体内的激素分泌紊乱，使人的乳腺长时间受到激素的刺激之后引起增生 。为了让身体保持苗条和健康，建议女性们控制好饮食结构，养成良好的饮食习惯 。
吃保健品 。有的女性比较注重养生，经常购买保健品来食用 。大多数保健品里面含有激素，经常吃的话就会导致人体自身的激素分泌变得紊乱，比如雌激素水平分泌过量就会对乳腺造成刺激 。建议女性们不要滥用保健药品，以免引起不必要的疾病 。
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何谓做好3事？
经常锻炼身体 。在生活中，很多女性因为个人习惯或者工作、生活的缘故，很少锻炼身体，长时间下来体质就会变差，内分泌也有可能失调，增加各类疾病的发生率 。乳腺疾病也是其中一种 。所以为了让身体保持健康，希望女性每一周或者每一天都抽出适量的时间来锻炼身体，提高身体的抗病能力 。
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按时睡觉 。熬夜是很多人都有的习惯，长时间熬夜会导致身体得不到充足的休息，引起各大器官的功能下降，内分泌也会变得失调，乳腺增生的发生率就会增加 。如果想要乳腺变得更好，女性们就要按时睡觉和起床，让身体保持正常的内分泌 。
穿合适的衣服、胸罩 。有的女性经常穿过紧的衣服或者胸罩，导致胸部长时间受到挤压，乳房部位的血液无法顺利流通就会引起乳腺异常增生 。
希望女性们引起重视，不要穿过紧的衣服和胸罩，让乳房的血流保持正常，减少乳腺疾病的发生 。
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【乳腺增生|乳腺增生的女性，考虑戒酒，戒咖啡因，还要按时睡觉】综上所述，想要让自己远离乳腺增生的女性朋友就要坚持做到以上几个方面 。最好是学会乳房自查，平时通过看、摸的方式来了解乳房的健康状况，发现异常情况之后及时到医院就诊，在治疗期间，女性还要加强身体的调养，让疾病更快得到改善 。
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