血压|65岁以上的老年人，血压和心率才算正常？标准目标值公布了
根据联合国世界卫生组织的定义，65岁已经是步入老年的阶段了，即使按照正常的身体健康状况，也会逐渐走向衰老，这个是必然可发生的事 。
文章图片
因此，在日常生活中更建议65岁以上的人，以130/80为最基本的控制目标，只要把目标设置标准了，那么才能更好地控制病情 。
为了稳定血压，建议老人尽可能减少高钠调味品的摄入，食盐、豆瓣酱、蚝油、酱油、味精、鸡精，把每天摄入的量控制在健康范围5g以内；同时尽量不吃膨化食品等垃圾零食；每天坚持运动，可降低血压升高的危险 。
文章图片
再来看心率，目前从医学上的判断，每分钟心率正常范围是60~100次 。不过，因为每个人的身体情况不同，如运动员心率水平降低，有可能是每分钟45次 。
【血压|65岁以上的老年人，血压和心率才算正常？标准目标值公布了】有调查显示，经常运动和不经常运动的人相比，前者心率相对较低，对预防心血管疾病还有益处 。
如果大家发现突然之间心率过高或者过低，还伴随着心慌、呼吸困难、头晕乏力等不适，要及时去医院做相关检测，避免是心脏病等，早发现早治疗，对健康更有益 。
推荐阅读
- 高血压|世卫组织发布新版高血压用药指南，了解7个要点，有助稳控血压
- 血压|60岁以上血压多少算正常？血压到多少需要吃降压药？为你讲出实情
- 长寿村|中国长寿村：空气能净化血液，一个山洞治病，这是真的吗？
- 你好|看了《你好，儿科医生》我才发现，最难带的其实是家长
- 槟榔|“今天嚼的槟榔，明天吐的是血“，小伙嗜嚼槟榔被切半条舌头
- 性激素|对女生最重要的 3 种性激素，影响生育和衰老，90％的人不知道
- 肺癌|肺癌的一种特殊转移形式，有时会误诊为间质性肺炎，预后很差
- 卵巢囊肿|很多器官会长囊肿，囊肿会恶变吗？盘点体内常见部位的囊肿
- 染发剂|经常染发会有哪些危害？爱染头发的人别不听劝，吃亏的是自己
- 癌症|经常生气和得癌症有关系吗？今天给了个准话儿，爱生气的人要改改