血糖|血糖高的人天天喝小米粥或可能升糖？医生教你这样吃
【血糖|血糖高的人天天喝小米粥或可能升糖？医生教你这样吃】在这个几乎人人家里吃肉的时代，不良的生活习惯随处可见 。暴饮暴食、吸烟酗酒、经常熬夜，这些现象都很普遍，大部分人都已经习以为常，这种亚健康的状态 。可是这些不良习惯给身体、生活都造成了不小的麻烦，比如肥胖、吸烟者咳嗽、熬夜使得身体机能下降，贫血、头晕眼花的症状也随之出现 。
所以现在的人都开始注重养生，将主食换成了五谷杂粮，肉食以鱼、虾、牛肉、鸡胸肉为主，吃鸡蛋不吃蛋黄，因为蛋黄中含有胆固醇 。虽然大部分人开始学习养生，可是并不知道怎么才是正确养生，饮食上有改善，但不一定适合自己的身体体质，反而损害了自己的身体健康 。那么在食物方面，很多人会喜欢吃甜食，这会引起血糖升高，拖久了很容易增加患高血压的风险.
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血糖高的人日常饮食一定要注意，不要过多摄入容易引起血糖升高的食物，多吃富含膳食纤维的蔬菜，不仅可以控制血糖，还可以增加饱腹感，对身体健康也有好处，何乐而不为呢 。
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