颈椎|白领莫名头晕失眠、手指发麻……一查病根竟在颈椎上！
36岁的上班族陈先生，一个多月前莫名出现头晕失眠、视力模糊、手指发麻、肩颈酸痛等症状 。辗转多家医院诊所，眼科、睡眠科、心内科、神经内科等科室看了个遍，也没查出原因 。
直到上网看到一篇科普报道后，陈先生认为问题出在颈椎上 。果然，当地骨科医生检查后，确定了陈先生的一系列症状皆因颈椎病而起 。通过一段时间的对症治疗，症状终于消失了 。
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除此之外，洗菜择菜、拖地扫地、抱孩子、提重物等家务活也会给颈椎造成很大的压力 。
低头会使颈部肌肉处于牵拉状态，类似于弓箭的弓弦，长时间的低头使得弓弦始终处于紧绷状态，肌肉附着点就容易出现劳损、酸痛 。接着就会出现颈椎整体受力不均衡，间盘出现退变损伤，颈椎出现失稳，产生恶性循环 。
“正常的颈椎从侧方看，是一个类似C型的前凸结构， 很多人在就诊拍片后发现颈椎生理曲度变直，有些甚至颈椎已经反方向弯曲，不仅没有正常的生理弧度，而且出现了‘反弓’ 。”
健康人群的后仰弧度可以轻松达到35度，颈椎有问题的人大概只能做到30度以下，有的甚至只能做到十几度，这也是一个简单判断自己颈椎健康与否的方法 。
防护颈椎病，日常怎么做？
对于“久坐族”，建议坐30-45分钟后，站起来活动5-10分钟 。
此外，抽烟产生的尼古丁会引起颈椎和椎间盘水分丢失、弹性缺失，容易使这些部位发生病变 。为了颈椎健康，尽量不要抽烟 。
如果出现相关症状，切忌盲目治疗，应到正规医院专科就诊 。
最后分享一些日常防护小妙招——
1、“抬头做人”，平时走路时抬头挺胸，不要看手机，纠正长时间低头的不良休息和工作习惯；
2、选择高度合适的枕头，枕头不宜过高或过低，以生理位为佳；
3、平时注意颈部保暖；
4、合理运动，如游泳、打羽毛球等需要抬头动作的运动，都能够令颈椎周围的肌肉得到锻炼，从而对缓解颈椎病有一定帮助，同时也加强颈椎肌肉群对脊柱的保护 。
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福建卫生报全媒体采访人员：张帅/文
通讯员：何祥乐
【颈椎|白领莫名头晕失眠、手指发麻……一查病根竟在颈椎上！】策划/编辑：糙糙
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