深蹲|男人50岁后，要想知道长寿是否和自己有缘，看这几个动作能否完成
孔子在论语中写道：“三十而立；四十而不惑；五十而知天命；六十而耳顺；七十而随心所欲 ， 不逾矩 。” ， 在医疗技术落后的古代 ， 人口平均寿命较低 ， 能活到七十岁算是很长寿之人了 ， 但对于现代人来说七十岁其实刚步入老年人行列而已 。我们都说五十岁是“生命健康的分水岭” ， 是人生中很重要的转折点 ， 因此我们若是在五十岁还能保持良好的生理状态 ， 说明长寿与你很缘分 。
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相应的深蹲对我们的心肺能力、腿部肌肉力量以及腰椎力量也有一定的要求 ， 很多中老年人腿部力量和腰椎力量缺失严重 ， 做深蹲这个动作是很吃力的 。因此若是你能一口气做好几个深蹲说明你的身体素质还不错 ， 骨骼也很健康 ， 长寿就在未来等着你 。而专家想说的是 ， 即使你能做深蹲但不要过量 ， 不顾自己的身体感受连做几十个 ， 若是想要通过深蹲来锻炼身体的 ， 应该循序渐进 ， 慢慢来 。
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长寿是每个人都梦想的事情 ， 但不能急于求成或者是钻进长寿的“死胡同”中 ， 刻意求成长寿往往最终结果是恰恰相反 ， 对于长寿之道相信每个人都有自己的理解和做法 ， 例如有人静养、有人运动、有人中医养生等等 ， 而这些办法都是辅助长寿的办法 。真正想要长寿我们应该从养成良好的生活习惯做起 ， 最重要的就是远离致癌物 ， 例如烟酒、槟榔、霉变食物等 ， 这些食物属于一级致癌物 ， 长期接触会提高患癌风险 。此外还要养成定期体检和癌症筛查的好习惯 。
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【深蹲|男人50岁后，要想知道长寿是否和自己有缘，看这几个动作能否完成】而五十岁后的男性往往还会经历更年期 ， 在激素分泌下降影响下会导致身体出现各种不适 ， 例如失眠多梦、脾气暴躁、关节疼痛、浑身不舒服等等 ， 这些症状会影响到正常生活 ， 甚至会引发家庭矛盾 。因此我们想要平稳度过更年期要正视更年期 ， 不要惧怕它 ， 在生活方面保证均衡膳食和规律的运动 ， 若是失眠症状较为严重可以就医治疗 ， 毕竟好的睡眠是保证身体健康的基础 ， 这样的我们才能和长寿更有缘 。
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