榴莲|不吃榴莲的人，体会不了榴莲的2个好处，有点可惜了
【榴莲|不吃榴莲的人，体会不了榴莲的2个好处，有点可惜了】一到了每年的五月份，有一种具有特殊味道的水果就会大批量出现在大家的眼前，此乃“榴莲”；也有很多人将榴莲称之为“留恋”，这也足以看出大家对于榴莲的喜爱 。五月份是品鉴榴莲的最佳时期，对于这种“臭香皆存的水果”，营养价值如何？如何品鉴更为安全？针对这件事，王老师有话要说 。
文章图片
健康吃榴莲，不给身体惹麻烦：
限量品鉴，注意是“限量”而不是“适量”：
榴莲是一种热量很高的水果，一个中等大小（600克果肉）的榴莲可以提供879千卡的热量，再加上其较高的糖类物质，吃多会给身体增加“负担” 。
特殊人群，需谨慎：
既然榴莲含有较高的热量和含糖量，那对于包括肥胖、糖尿病、患牙齿疾病的人群等一些特殊人群，需要按照自身的情况不吃榴莲或限量吃榴莲，别因为享受美食给身体增添麻烦 。
吃水果，讲究“多样”：
虽然榴莲很好吃，虽然榴莲营养很丰富，但“过度食用”仍然会给身体带来烦恼 。吃水果，建议大家做到“多样”和“多色”，每天推荐摄入水果200—350克（“中国居民膳食指南”的推荐量），希望大家用三种以上的水果满足此剂量；食物多样，营养素的摄入方能满足均衡 。
文章图片
它被誉为“水果之王”，它是万千少女的“追捧美食”，一个榴莲，一种美味，一种“营养素的输出”，推荐大家“聪明吃、健康吃”；当榴莲成为“留恋”的时候，一切皆为美好 。
文章图片
注：王思露原创内容，助您收获健康；图片来源于网络，如有侵权请告知删除 。
推荐阅读
- 长寿村|中国长寿村：空气能净化血液，一个山洞治病，这是真的吗？
- 你好|看了《你好，儿科医生》我才发现，最难带的其实是家长
- 槟榔|“今天嚼的槟榔，明天吐的是血“，小伙嗜嚼槟榔被切半条舌头
- 性激素|对女生最重要的 3 种性激素，影响生育和衰老，90％的人不知道
- 肺癌|肺癌的一种特殊转移形式，有时会误诊为间质性肺炎，预后很差
- 卵巢囊肿|很多器官会长囊肿，囊肿会恶变吗？盘点体内常见部位的囊肿
- 染发剂|经常染发会有哪些危害？爱染头发的人别不听劝，吃亏的是自己
- 癌症|经常生气和得癌症有关系吗？今天给了个准话儿，爱生气的人要改改
- 姑娘|16岁姑娘长出一圈“小胡子”，问题竟出在她的“脑子”……
- 高血压|得了高血压会有哪些症状？没有症状的高血压更害人！