早餐|一天之计在于晨？提醒：晨起这件事若没做好，或许跟健康对着干！
正所谓： “一天之计在于晨”！
对于身体保养来说，早晨起床后是否能保持良好的生活习惯也是相当重要的 。
【早餐|一天之计在于晨？提醒：晨起这件事若没做好，或许跟健康对着干！】不过，小康医生发现，起床后的这个小细节，总是被大多数人忽略，然而这个细节，对于患有某些慢性疾病的患者而言，却可能还会引发致命？
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3、吃早饭
睡醒半小时后及时食用早饭对于肠胃保养是非常重要的，如果经常不吃早饭或早饭吃得过晚的话，会导致人体长时间处于空腹状态，使胃粘膜严重受损 。
时间长了，是很容易引发肠胃疾病的 。早餐除了要按时吃以外，早餐食物也一定要用心选择，千万不要一大早就食用过于油腻的难消化食物，这是很容易引发肠胃不适的 。
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如果想要最大限度保证人体健康的话，大家一定要注意积极养成上文中所介绍的几个良好习惯，而且务必要做到长期坚持 。
除此之外，早上的起床时间其实也是有一定要求的 。起床过早可能会导致白日困倦，而起床过晚则会影响早饭的食用 。
一般情况下，建议大家在早上6点~8点之间起床 。
好了，做好这些，轻轻松松、舒舒服服迎接新的一天！
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