免疫|你的免疫力低不低？省肿瘤吴萍主任：看看你有没有这些表现
说起免疫力大家都不陌生，人人也都重视免疫力，特别是新冠肺炎爆发后，「免疫力是最有效的药」屡屡被提及 。
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免疫力过高，反而是一种缺陷
免疫力是指人体自身的防御机制，是人体识别以及消灭外来入侵的防御机制 。
抵抗力是指机体抵抗外来物质，如病原微生物侵袭的能力，包括免疫力和机体的体质状态，是不能一概而论的 。
免疫力主要有以下3种功能：
免疫防御：指身体防御疾病，清除病原体的功能 。也就是病原体引起免疫应答的过程 。
免疫监视：是指免疫系统识别，监视体内突变细胞的功能（如癌细胞） 。
【免疫|你的免疫力低不低？省肿瘤吴萍主任：看看你有没有这些表现】免疫自稳：是指免疫系统自发清除体内衰老、凋亡的细胞和调节其他免疫平衡的功能 。
其中，免疫自稳是免疫系统中的一项重要功能 。也就是人体的免疫力需要保持在一个平衡的状态，而不是一味的想去提高免疫力 。
免疫力过高也是一种免疫缺陷，它容易引起超敏反应（过敏体质，对食物、花粉过敏），并且对自身物质产生反应（类风湿关节炎、炎性肠病等） 。
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“在新冠疫情中，有大部分患者肺部都是受到过度的自身免疫系统的攻击而导致器官损伤 。”吴萍主任说道 。
因此，免疫力不是越高越好，而应该把免疫力保持在一个合适的范围内，既保证了对外来病原体/有害物的及时清除，又保证了对自身物质的耐受度，这才是一个理想的状态 。
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当你出现这些症状，小心是免疫力下降
那么，免疫力好不好可以通过哪些表现自查呢？
免疫力下降一般体现为：人体更容易受到病原体的感染，也就是更容易受到细菌/病毒/寄生虫感染，具体可以表现为：时常感冒、容易疲累、肠胃长期不适、伤口感染不易愈合，甚至增大癌症的患病几率 。
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吴萍主任表示：在日常生活中，一般成年人一年合理的感冒次数为2~3次，7天左右自愈，如果有感冒、流感、肺炎反复发作，甚至引起更严重的局部感染的情况，就需要去看医生了 。
也就是说，大家可以通过观察自身状况和每年的健康体检来初步了解自身的免疫力情况，必要时，也可通过检测免疫细胞的数量来检查自身的免疫功能是否正常 。
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拖垮免疫力，这些因素都是“幕后推手”
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任何影响免疫系统的因素都能导致免疫力低下：
比如皮肤和粘膜的破坏，肠道菌群失调，营养不良（饮食不规律，营养失衡，运动不足），作息不规律导致的新陈代谢失调，衰老导致的细胞凋亡和不工作，这也就是为什么老年人的免疫力会比青壮年弱的原因 。
同时，心理因素（焦虑，压力大，紧张不安）和疾病（艾滋病，白血病）也可以导致免疫力低下 。
特别需要提醒的是：过度抗菌也会降低免疫力，如过度使用抗生素、过度清洁皮肤等，都会造成免疫系统的破坏，降低免疫的应答能力 。
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越干净的环境中，意味着免疫系统接触到的病原体更少，无法产生免疫记忆，恰恰降低了人体对病菌的防御效果 。另外，过度清洁自身也会造成皮肤和粘膜屏障的破坏，影响自身的免疫调节，降低免疫力，或者是降低免疫耐受而引起过敏或者过度的免疫反应，对人体器官和组织造成伤害 。
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