更年期|不要笑，男人也有更年期，身体出现4个变化，暗示它来了
小胡和同事吐槽：“你说男人是不是也有更年期？”
小胡的父亲今年50岁，最近一段时间总是各种看人不顺眼，因为退休了，平时在家没什么事，总是指手画脚，但是自己又什么都不做，上一秒还在看报纸，和自己说着国家大事，下一秒立刻说自己烦，不要在他面前碍眼 。
“是不是一个人在家太无聊了？”小胡尝试带父母出去逛街、看电影、旅游，在外面一切都好好的，有说有笑，一回到家就开始发脾气，两个人还经常在晚上吵架，邻居都有意见了 。
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男性朋友如何应对更年期？
适当补充对肾脏好的食物，比如说牡蛎、黑豆、黑米、木耳、韭菜等，肾水充足腰腿酸软的现象会得到缓解 。进行有氧或无氧锻炼，增加肌肉和关节的负重能力，改善体力不足的情况，比如举哑铃、平板支撑、慢跑、游泳等等 。每次想发脾气的时候告诉自己先等两分钟，深呼吸平复一下心情，然后再说话，这时情绪稍微稳定，不至于引起矛盾 。失眠的人晚上准备一副耳塞降低噪音，然后拉好窗帘，让睡眠环境舒服一点，如果配偶打呼噜声音太大，可以暂时分房睡 。
【更年期|不要笑，男人也有更年期，身体出现4个变化，暗示它来了】男人要明白，不是只有女人才会有更年期，不管是男是女，到了一定年龄激素水平都会下滑，要认识到这是正常现象，没有什么大不了的，只要积极面对，采取对应措施，就能把它解决 。
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