酸奶|美国科学家称酸奶是伪健康产品？喝酸奶和喝可乐效果一样？
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【酸奶|美国科学家称酸奶是伪健康产品？喝酸奶和喝可乐效果一样？】那么 ， 还能不能喝酸奶了？酸奶的热量真的比可乐还高吗？
通过市面上调查回来的结果 ， 拿常见的酸奶和可乐对比 ， 最后发现可乐的热量要更高 ， 如果大家还是抱有迟疑的态度 ， 可以去超市或商店自行对比 。
另外 ， 大家还需关注一种现象 ， 看你买的是不是真正的酸奶 ， 根据常见的酸奶类型 ， 以及国家规定酸奶的要求 。通常情况下 ， 只有酸奶中的蛋白质含量在2.3g以上才算是真正的酸奶 。
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假酸奶包括乳酸菌饮料 ， 还有某些发酵乳大家也要重点查看 ， 商家很可能会为了酸奶的味道 ， 添加大量糖和香精等 ， 进而降低它的营养价值 ， 这样的假酸奶是不能保证热量比可乐低 。
不过 ， 从这些方面也能看出 ， 并不是酸奶的热量比可乐高 ， 而是要小心假酸奶 ， 真正的酸奶都要比可乐含糖量低 。
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针对慢性疾病人群避免热量摄入超标的问题 ， 最好选择纯牛奶 。若有乳糖不耐受的情况 ， 也可以选择舒化奶或者是尽可能购买低糖酸奶 ， 糖尿病患者应以无糖酸奶为主 。
此外 ， 酸奶中含有的较多益生菌 ， 对保护肠胃、缓解乳糖不耐受、润肠通便有益 。因此 ， 大家科学对待即可 ， 和大家强调一下挑选时要选择蛋白质含量高且热量低的酸奶 ， 最终带给身体健康的效应更好哦 。
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