衰老|男性的衰老标志：4个“迹象”一出现，说明你开始老了，别不承认
古往今来 ， 长寿一直是人们追求的目标 ， 如果你稍加留意就会发现 ， 无论是何种文化、社会、经济条件下 ， 女性的寿命总是比男性长 。
世界卫生组织每年发布的《全球卫生统计》报告也表明 ， 全球范围内女性预期寿命均超过男性 。
一、研究证实：女性或比男性更长寿
我们都知道 ， 动物的性别以染色体决定 ， XX为雌性 ， XY为雄性 。
研究人员对小鼠进行基因操作 ， 产生XX和XY小鼠 ， 分别具有卵巢(O)或睾丸(T) ， 组合形成4种小鼠：XX(O)、XX(T)、XY(O)、XY(T) ， 并对它们的衰老死亡进行了研究 ， 研究年龄为中年~老年(12~30个月) 。
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总便秘
随着年龄增长 ， 肠道蠕动速度会减慢 ， 加上水分减少 ， 就很容易出现便秘 。
大把掉头发
随着年龄增长 ， 出现白头发的同时 ， 毛囊会逐渐萎缩 ， 毛发生长速度减慢 ， 掉落速度增加 ， 从而出现脱发 。调查显示 ， 因脱发就诊患者中 ， 60%的人在25岁前就开始脱发 ， 30岁前脱发者高达83.9% 。
如果出现上述表现 ， 说明你的身体已经开始衰老 ， 是身体告诉你应该关注健康了 ， 只有及时调整 ， 才能保持身体健壮 。
四、保持健壮、延缓衰老 ， 做好这4点
【衰老|男性的衰老标志：4个“迹象”一出现，说明你开始老了，别不承认】1、养成良好的生活习惯
新鲜蔬果含大量营养素 ， 多吃可以帮助人体对抗自由基 ， 延缓衰老；少熬夜 ， 长期睡眠不足会加速衰老 ， 导致皮肤蜡黄、眼睛浮肿等；保持好心情 ， 很多疾病与不良情绪有关 ， 它影响机体代谢 ， 使免疫功能降低 ， 让人容易衰老、生病 。
2、坚持锻炼
坚持运动是对抗衰老的有效方法之一 ， 耐力运动、力量运动、平衡运动和灵活运动都可以适度进行 ， 不必局限于一种 ， 这样效果会更好 。
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3、治疗脱发
头顶稀疏是中年大叔的标配 ， 如果脱发严重 ， 视觉上就老了好几岁 。男性如果出现脱发 ， 在发病初期就应该及时到正规医院治疗 ， 否则时间越长、脱发越严重 ， 治疗难度会加大 。
4、终身学习
对65~75岁正常老年人的大脑扫描发现 ， 男性的受教育水平对大脑老化起着关键保护作用 ， 越早学习 ， 学习越多 ， 越能预防衰老 。该研究发表于Neurobiology of Aging杂志 。
衰老不可避免 ， 但通过合理的方式去调整、改善 ， 是可以延缓的 ， 大家要多多上心 ， 这世界还有很多美好的事情等着我们去做 。
参考资料：
[1]女性比男性更长寿的原因何在？Aging Cell发文：雌性的第2条X染色体在延长寿命中发挥了关键作用.医世象 .2018-12-21
[2]男人比女人寿命短的4个原因！世卫组织最新发布！. 健康时报. 2019-04-11
[3]7大信号透露男人已经衰老.人民网-生命时报.2018-09-19
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