营养|喝果汁还不如直接吃水果,营养几乎全没了,你还不知道?
众所周知,我们的人体成长发育需要众多的维生素和微量元素,这些成分都能够让我们的身体更加有活力,并且保持健康,而水果中就富含各种维生素,所以家长们都想让自己的孩子多吃水果,但是难免有的孩子不喜欢吃水果,这些孩子的家长就会把水果榨成果汁,让孩子喝,但是水果变成了果汁之后,还具有之前的营养吗?喝果汁会危害孩子的健康吗?
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那么孩子多大的时候可以喝果汁呢?
相关医学研究数据表明:不建议孩子在一岁之内喝果汁,这是因为现如今孩子的龋齿数量和肥胖率都在逐年成长,果汁中含有着丰富的维生素但是也有很多的糖分,这些糖分是导致孩子发胖和长龋齿的根本原因,所以家长们不要给一岁之内的孩子喝果汁 。
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果汁、果泥、水果,哪个有营养?
许多人就会问,同样是由水果制成,果汁中和果泥中还有水果中的含量到底有什么区别呢?果汁是由水果直接压榨所得,其中的含量更多是由糖和水分构成的,而糖类对于孩子来说是非常不健康的,虽然非常好吃,但是容易导致孩子发胖和出现龋齿,对于孩子的健康有着非常大的隐患,家长们一定要注意,而果泥则是压榨过后,所剩下的残渣缺少了水果中的水分,而水果则是完整的,具有自己的水分和残渣中的营养维生素等等 。所以相对来说直接吃水果会更加的有营养 。
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喝果汁对孩子的影响有哪些?
喝果汁对于孩子来说不一定就是好事,许多家长都认为我这中仍然含有水果中富含的丰富维生素和营养,其实不然,反而给孩子的健康会有一定的影响,如上文中所说果汁中含有的成分更多的是糖和水分,水分对孩子的身体固安是没有坏处的,但是经常的喝果汁,果汁中的糖分就有可能会导致孩子出现龋齿,并且在榨成汁后,水果中的大多营养成分也都流失了 。
【营养|喝果汁还不如直接吃水果,营养几乎全没了,你还不知道?】水果对于孩子的身体健康来说有着好处,但是也要注意它的吃法,直接吃洗干净的水果是最好的 。
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