血压|老年人血压降得越低越好？高龄人群血压范围，一起来了解下！
日常生活中，根据相关数据统计，我国中老年人高血压患病达到了将近50%左右，严重威胁到高龄人群的生活质量 。虽然高血压的症状并不是很明显，但若是持续性的高血压则可能会引起肾衰竭、主动脉瘤、脑梗以及心梗等问题出现，甚至还会危及到生命安全，所以积极降血压是势在必行的 。那么，老年人血压降得越低越好？很多人都错了，告诉你高龄人群血压范围！
文章图片
■老年人血压降得越低越好？
日常生活中，老年人的血压水平并非降得越低越好，若是体内血压降得过低，那么可能会引起心脑血管意外 。根据相关研究表明，只有老年高血压患者积极进行降压治疗，就可以降低患有心血管疾病的风吸纳，收缩压降低10毫汞柱，那么患有脑卒中的风险就会下降三成左右，心脑血干和死亡风险就会下降一成左右 。若是收缩压一味降到140毫汞柱以下，那么就可能会导致心脑血管意外的发生 。老年高血压也是有一定特点的，也就是舒张压偏低、收缩压偏高或正常 。不少老年患者会伴随有动脉粥样硬化，若是血压忽高忽低很容易导致体位性低血压问题 。总体来说，老年高血压患者不可降得太低，不然很容易会影响到体内器官的供血 。
【血压|老年人血压降得越低越好？高龄人群血压范围，一起来了解下！】■高龄人群血压范围，一起来了解下：
根据相关研究发现，若是患者的收缩压每降低10毫汞柱，或是舒张压降低5毫汞柱，那么就可以在一定程度上降低心衰风险、冠心病以及脑卒中风险，同时还能够帮助降低死亡风险 。对于年龄已经超过80岁的高领老年人而言，收缩压水平范围是107-154毫汞柱，舒张压范围是在70-90毫汞柱 。
文章图片
■老年高血压患者，平时如何做好自我保健？
●保持情绪稳定：
日常生活中，生气、焦虑、抑郁等不良情绪会让心跳速度加快，从而导致血管出现收缩，进而造成血压有所升高 。所以老年高血压患者还请注意稳定情绪，保持平和的心态，坦然面对一切 。平时多培养一些兴趣爱好，可以帮助调节神经内分泌，从而让血管舒张和收缩功能保持平衡，从而维持体内血压的稳定 。
●坚持服用药物：
日常生活中，若是被诊断为高血压，是需要终身服用药物的，维持血压稳定达标；不可擅自更改用药量，不然很容易导致血压波动过大，甚至会引起脑出血问题 。
●注意饮食合理：
日常生活中，老年高血压患者还请遵循少盐、少脂肪以及优质蛋白质的饮食结构，每天的食盐量不得超过5g 。最好是植物油，像是菜籽油、花生油、大豆油等作为烹调油，少吃或不吃高胆固醇以及高动物脂肪食物，避免引起动脉粥样硬化，从而导致血压水平进一步提高 。并且从瘦肉类、鱼肉、蛋类和奶类当中获取优质的蛋白质，多吃新鲜蔬果，给身体及时补充所需要的矿物质和维生素 。
文章图片
结语：通过上面的文章内容，我们已经知道老年人血压并非是降得越低越好，血压稳定达标是十分重要的 。老年高血压患者还请注意劳逸结合，合理安排好生活 。若是身体的情况允许，不妨进行适当的户外运动，可以帮助调节神经内分泌，帮助降低血压水平 。
推荐阅读
- 高血压|世卫组织发布新版高血压用药指南，了解7个要点，有助稳控血压
- 血压|60岁以上血压多少算正常？血压到多少需要吃降压药？为你讲出实情
- 高血压|得了高血压会有哪些症状？没有症状的高血压更害人！
- 低血压|低血压比高血压更可怕？可能是这7个因素引起的，早知道早预防
- 高血压|年轻人高血压为啥总是低压高？
- 原发性高血压|世卫组织发布首部高血压指南！针对治疗提出8条建议
- 辣椒|吃辣椒到底是降低血压，还是升高血压，看北京大学的最新研究！
- 高血压|常吃“辣”的女性，高血压风险低
- 血压|血压超140/90，首选复方降压药！世卫组织高血压新指南
- 原发性高血压|29岁小伙生活很规律，为何也得高血压？