肥胖|吃糖也会上瘾？警惕些，不经意间引诱你变胖的，可能是你自己
导语：肥胖的原因很多，主要分为生理性肥胖和病理性肥胖，病理性肥胖主要是因为药物激素和体内激素分泌异常导致的非自然肥胖，这个离大多数人比较遥远，而生理性肥胖，最大的原因就是糖原的过多摄入，导致体内脂肪过多堆积，得不到消耗，自然导致的变胖，根据统计，我国的肥胖率正处于逐年上升的趋势，减糖减肥，刻不容缓 。
【肥胖|吃糖也会上瘾？警惕些，不经意间引诱你变胖的，可能是你自己】然而正常剂量的糖分，不仅不会导致肥胖，还是我们身体能源重要的供给，维持着我们身体的健康，可怕就可怕在大多数人过量糖分的摄入 。
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但值得注意的是，这类粗制碳水也不能当做主食食用，要和精细的碳水混合交替食用才好，避免造成腹胀，消化不良等隐患 。
从心理上：
既然对糖上瘾属于成瘾症状，自然要从心理上进行约束了，因为我们在戒糖和少糖的第一时间，身体会本能的出现排斥反应，例如头晕，恶心，易怒等，这个时候千万不要放弃，可以通过做一些让自己开心的运动，或者吃一些健康的食物来转移自己的注意力 。
实在不行，记得时常询问自己，糖分过量的危害，自己能够从少糖戒糖中获得的好处，同时记住避开可能产生的诱惑，例如咖啡店，奶茶店等，说白了，还是要通过你自己强大的心理来克服 。
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总结一下，就是在日常的行为上，要学会配合食用低gi碳水，也就是粗制碳水，来增加饱腹感，减少糖分摄入，在心理上，要学会转移注意力，了解对糖分摄入过多的危害，同时要避开可能吸引自己的“糖源”，久而久之一定可以恢复正常的身体状况 。
可以看出，糖分成瘾不仅是对于我们心理，对于我们的健康同样有着威胁，而糖也是我们平时接触非常多的物质，一不小心可能就会“中招”，生活中同样存在着一些其他的物质会导致成瘾产生，以下举例：
还有哪些日常用品会导致精神依赖的产生?
1、酒精
喝酒也是会上瘾的，其中的上瘾成分就是酒精，酒精会麻痹你的大脑，让你的大脑产生麻麻的快感，从而让你对其产生依赖性，而酒精对于人体是有毒性存在的，时间长了，便会危害你的身体健康 。
2、巧克力
巧克力中含有咖啡因，而咖啡因会抑制你神经元中帮助你进行休眠的部分，代替它们和你的神经系统交接，从而使你变得精神，缺乏困意，这种神经亢奋的现象同样也是一种精神依赖现象，同时巧克力中还含有大量的植物脂肪，吃多了还会让你变胖，尽量少吃一些为好 。
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结语：糖的成瘾现象，往往不是一朝一夕形成的，是因为大量长期的糖分摄入导致而成的精神依赖，我们一定要知晓其中的危害，采用正确科学的方法来减少我们对糖分的依赖，从而维持住我们的身体健康，避免后续疾病的产生 。同时酒精等有害物质同样也是日常中容易上瘾的成分之一，希望大家可以仔细甄别，且不能用健康换取快乐 。
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