心率|心率低的人更易长寿？提醒：若心率低于这个数，可能会危及生命心率|心脏

【心率|心率低的人更易长寿？提醒：若心率低于这个数，可能会危及生命】人到中老年，就一定要注意自己心脏的健康了。心率一般就是最直接的反应心脏健康的一个参数，当我们去医院看病的时候，如果提到心脏不舒服的问题，医生第一件事一般是用听诊器听一听你的心跳情况。
有很多人觉得一个人的心跳速度越低越好，毕竟运动员的心率都比较低。但是事实上真的是这样吗？

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如何保护心脏
其实保护心脏的方法并不难，主要可以分为作息，运动，饮食三个方面。作息上保持规律，每天不熬夜，保证睡眠质量。
这样可以大大的降低心脏的负担。运动上每天至少要保持一个小时的运动时间，运动量根据自己身体的情况来决定，如果年龄比较大，每天坚持散散步就可以。
运动可以帮助我们调节身体的血液循环状态，使我们的心跳更加有规律；饮食上避免吃垃圾食品，不要喝酒，平时多吃蔬菜水果，做好这三点，心脏一定会越来越健康的。

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以上就是关于心脏健康的介绍，希望能够对大家有所帮助。总而言之，心率确实能够反应心脏的健康情况，但是心率越低，心脏越健康的说法是没有任何依据的，对于大多数人来说保持在60-100次之间才是最健康的。

心率|心率低的人更易长寿？提醒：若心率低于这个数，可能会危及生命

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