肠癌|大便不成型是肠癌？提醒：肠癌来临前，会先经历4个症状
“完了，我好像得肠癌了！”小唐看着手机的搜索结果，心里完全凉了 。
小唐今年26岁，上周一就开始闹肚子，隔三差五就往厕所跑，关键是大便还稀烂不成型 。小唐一开始还没意识到问题的严重性，直到第五天，大便就和水一样从菊花里拉出来，吓得小唐马上拿手机出来搜索 。
搜索之后，手机跳出了一堆肠癌的信息以及广告，小唐看着肠癌两个字，再看看马桶里的大便，感觉自己的人生就要走到了终点 。
大便不成型真的是肠癌吗？很多人都会碰到这种问题，但是大可不必像小唐一样慌张，觉得是患了肠癌 。我们先来看看正常的大便是怎么样的 。
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2、多喝水
一般来说，成人每天要喝1.5~2升的水 。建议大家每天早上起床以后，先喝一杯水，有助于消化 。另外，平时要养成喝水习惯，不要等口渴了才喝水 。
3、每天定时排便
养成定时的排便习惯，每天固定在某个时间上厕所 。例如：早上起床之后或者晚上睡觉之前，即使没有便意，也按时上厕所，养成规律的排便习惯 。
4、别上厕所玩手机
很多人喜欢带手机上厕所，一边排便一边玩手机，不知不觉半小时就过去了 。其实，这样对身体不好 。一方面，上厕所的时间延长了，容易引发痔疮；另一方面，容易加重便秘 。
【肠癌|大便不成型是肠癌？提醒：肠癌来临前，会先经历4个症状】5、勤运动，多按摩
适当运动，肠胃会加速蠕动，从而增加腹壁肌肉和排便肌肉的收缩力量 。例如：提肛运动，有意识地向上收提肛门，每日1~2次，每次30秒，能帮助完成排便动作 。另外，平时顺时针按摩腹部，每次50下，也可以促进肠道的正常蠕动 。
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6、心情要舒畅
消极精神心理状态也是造成便秘的原因之一，例如：长期承受较大的心理压力，感到焦虑、抑郁、紧张等等 。因此，大家要找到释放压力的渠道，学会自我减压，保持轻松愉快的良好心态 。
大家在日常排便以后，可以看一看自己的便便，这相当于给自己进行了一次“体检”！如果发现大便出现上述异常情况，要警惕肠癌的发生，尽快到医院进行检查 。如果没有异常，也不要粗心大意，继续保持健康的饮食生活，养成规律的排便习惯！
参考资料：
[1]《这些便便知识，关键时候可以救命》.人卫健康.2020年6月23日
[2]《有这5大症状说明你患上肠癌了！其中一条，年轻人最易忽视……》.医学界消化肝病频道.2020年12月10日
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