药物|6类人必须补辅酶Q10？真相是，今年的智商税该交了
较真要点：辅酶Q10只是辅助药物，与“真正”的药物联合发挥作用 。在辅酶Q10药品说明书上，常常能看到“辅助治疗”这样的字眼 。
如果世界上有一种东西宣称能包治百病，那辅酶Q10必须名列其中 。
如果它敢称第二，就没有敢抢第一的！
为啥这么说？
因为它都快被吹上天了！
从抗癌、抗衰老，到治疗不孕不育、增加免疫力，辅酶Q10无所不能，还被称为“心脏发动机” 。
甚至有人到医院“点菜式开药”，就要辅酶Q10……
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但药物辅酶Q10是处方药，只能凭医生的处方购买；而且只是辅助药物，与“真正”的药物联合发挥作用 。在辅酶Q10药品说明书上，常常能看到“辅助治疗”这样的字眼 。
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所以，辅酶Q10并不是一线用药 。
02、辅酶Q10真能增强心脏功能吗？
结论：基本不能 。
辅酶Q10确实被推荐为辅助药物，来治疗轻中度的心力衰竭，可改善患者心肌能量代谢，从而改善心脏功能[2-3] 。
这里要注意，辅酶Q10只是作为辅助药物，换句话说，不是说必须要用，有它也行，没有也行 。
而且，在2020年12月国家市场监管总局联合卫健委等发布的公告中，将辅酶Q10功效归纳为两点：增强免疫力和抗氧化，并未认可其“保护心脏”的作用 。
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（来源：国家市场监管总局）
至于像某些文章说的那样，“缺失辅酶Q10是心脏病的头号杀手”，也太夸张了！
（来源：网传文章截图）
03、辅酶Q10能抗疲劳吗？
结论：基本不能 。
有动物实验提示，辅酶Q10能增强小鼠的游泳耐力，并提高它们的抗疲劳能力 。
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请注意，是动物实验 。
辅酶Q10能否在人体中抗疲劳，相关的研究还比较少 。
因此，吃辅酶Q10能不能缓解打工人的疲劳感，如果能，需要吃多少才有用，目前都还不清楚 。
04、辅酶Q10能美容吗？
结论：作用有限 。
氧化应激是导致皮肤老化的主要原因 。有研究表明，辅酶Q10确实能促进皮肤新陈代谢，减少氧化损伤[4] 。长期涂抹添加辅酶Q10的乳霜，能降低皮肤色素沉着，减少皱纹深度[5-6] 。
但关于辅酶Q10的美白、祛斑等美容作用，还没有明确的证据支持 。
05、辅酶Q10对备孕有好处吗？
结论：基本没有 。
据有限的研究显示，辅酶Q10作为营养素补充剂，联合生长激素，可用于不孕不育的男性、女性的备孕期营养补充，可以提高妊娠几率[7-8] 。
但是，以上结论仅有少量数据支持 。
辅酶Q10也仅仅是作为营养素补充剂，起到辅助作用，针对的还是不孕不育人群 。
健康人群备孕时要不要吃辅酶Q10，是要打个问号的 。做到合理膳食、营养均衡，才是根本 。
结论：相对安全 。
人体和多种动植物的体内都含有辅酶Q10 。
研究表明，长期吃含辅酶Q10的食品没有明显的毒副作用 。轻微副作用的发生率不到1%，主要包括恶心、头痛、食欲不振等[2] 。
但是，最近国家市场监督管理总局发布的公告中特别指明：少年儿童、孕妇、乳母、过敏体质人群不适宜服用辅酶Q10[4] 。
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结论：部分遗传病患者 。
人体自身本来就能合成辅酶Q10，只要你的身体状况正常，一般就不会缺乏它 。
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