养胃|胃不好如何养胃护胃 千万别忽视胃炎胃痛
一般胃不好的人，吃多一点就会胃胀，尤其是晚上的时候，更不能多吃，影响睡眠，因此建议少吃多餐 。一次不要吃太多，当然还是以正餐为主要，平常的辅食可以是水果、面包、饼干等 。总之，胃不好的人，不管是太饱还是太饿，胃都不会好受，所以要管住自己的嘴，再好吃的东西，一次也不要吃太多 。
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有固定、良好的生活习惯，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少 。饭后不要一直坐着，可以进行一点散步，帮助消化 。切忌空腹吃生冷的食物、喝牛奶、以及一些寒性的水果，对胃的伤害很大 。
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做一些胃部的保健运动，饭前、饭后、睡前顺时针轻轻按摩自己的胃，促进消化，当然，若是腹泻可以逆时针按摩，对腹泻会有一些缓解作用 。同时，研究发现，胃的好坏也与人的情绪有关，因此保持良好的心情也是很重要的 。
【养胃|胃不好如何养胃护胃 千万别忽视胃炎胃痛】
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