衰老|如何抵抗衰老速度？坚持5个好习惯，让你看起来年轻10岁！
原创内容，擅自搬运者必究！
一个人的衰老可以从多方面观察出来，比如：身材开始发胖、脸上开始出现皱纹、皮肤开始松弛、体能流失，力量水平大不如前，记忆力开始衰老，工作效率开始下降等 。
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方法3、规律三餐，避免肠胃疾病，保持身体运转循环水平
三餐保持规律，这样有助于食物消化，还能保持健康的肠胃，避免胃溃疡、胃下垂的疾病出现 。
早餐要吃得好，午餐八分饱，晚餐吃得少，拒绝宵夜跟下午茶，坚持自己做饭，少吃外卖，可以有效控制卡路里摄入 。
平时饭吃八分饱即可，保持细嚼慢咽的吃饭习惯，不要狼吞虎咽，荤素搭配要均衡，避免身体营养不平衡 。
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方法4、减少压力，保持一副好心情
一个人的心情决定了自身的寿命跟健康指数，一个总是易怒、急躁、抑郁的人，身体容易产生有害物质，免疫力下降，不利长寿 。
而平时保持开怀、乐观心态的人，免疫力会更好，有助于抵抗疾病，也是长寿的不二良方 。平时我们要学会看开一点，不要钻牛角尖，心情不好的时候要学会正确的释放压力，减少负面情绪对身体的影响 。
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方法5、少对着电子设备，坚持护肤
平时各种电子设备的辐射，对于皮肤是不友好的，会加速皱纹、斑点的出现，颜值就会显老 。
【衰老|如何抵抗衰老速度？坚持5个好习惯，让你看起来年轻10岁！】我们平时要少对着电脑、手机，多去户外呼吸新鲜空气，早晚要做好护肤工作，做好保湿，出门做好隔离，这样可以抵抗皮肤的衰老速度 。
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