吸烟|人一天可以承受多少支香烟？“这个数”可能和你想的不一样
【吸烟|人一天可以承受多少支香烟？“这个数”可能和你想的不一样】“少吸两口吧！你看看这个家，乌烟瘴气的，你不要命，我们还想多活几年呢！你要是再不戒了，我就带着孩子回娘家！“王女士给丈夫下了最后通牒 。
刘先生今年37岁，烟龄却将近20年，平均每天要抽掉1-2包烟，而最近不知是不是工作压力太大，烟瘾更强了，烟抽完一支又一支，仿佛停不下来 。
王女士担心刘先生再这样下去，身体迟早要完，但普通劝告刘先生早已“免疫”，只能用威胁的手段希望刘先生能及早戒烟 。
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所以，为了自身健康着想，建议大家还是尽快戒烟，而不是指望通过减少抽烟的数量来降低烟对人体的伤害，这是没用的，只要你抽烟，不管抽多抽少，对健康都不利 。
但说到戒烟，很多人都表示自己也想戒啊，但是有心无力，因为太难戒了 。
为什么戒烟这么难？
长期抽烟的人，多半有2种情况，一是有心瘾，戒不掉也忘不掉吸烟带来的美好感觉以及愉悦体验的回忆；二是习惯成自然，拿烟、点火、含烟……这一套吸烟动作已经是下意识行为和条件反射了，如果嘴里不夹着一根烟，就觉得少了点什么 。
而这种情况总结来说就是烟草依赖，算是高成瘾性的「精神神经障碍疾病」，所以想要戒烟，确实有难度 。
自己无法戒烟，不如求助门诊
如果还未成瘾，毅力又比较强大，可以靠自己，如设定戒烟日、处理掉身边与吸烟有关的全部物品，使自己处于无烟环境中 。
但是如果已经有烟草依赖的吸烟者，想要自己戒烟属实难，所以可以考虑求助戒烟门诊，寻找专业的戒烟指导并接受治疗 。目前比较科学有效的戒烟治疗方法包括心理干预、行为疗法和戒烟药物等，其中戒烟药物比较常用的有尼古丁替代疗法类药物、盐酸安非他酮缓释片和酒石酸伐尼克兰3类药物，1个药物疗程治疗周期大概是3个月，通过规范治疗可成功提升1-2倍戒烟率 。
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总而言之，不管是吸烟、吸二手烟还是三手烟，都可对健康带来巨大的威胁，所以，如果你不想堵血管，不那么早得心梗、脑梗，不想招惹肺癌等癌症，还是早点戒烟吧！戒烟虽然有一定的难度，但是方法总比困难多，只要你有心，相信总能找到适合你的戒烟方法 。
参考资料：
[1]《身体一天能承受几根烟？每天抽5根，肺损数十年》.生命时报.2019-10-25
[2]《烟总戒不掉？不妨来戒烟门诊寻求帮助》.科技日报.2021-05-31
[3]《研究：每天仅抽一支烟也会增加患心脏病和中风风险》.环球健康.2018-01-30
[4] 《盘点：吸烟及二手烟暴露有哪些危害？》.人民网.2021-05-27
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