长寿|睡前有4个共性的人，疾病会不请自来！若你有，趁早改正
长寿是亘古不变的话题，从古至今人们为了达到长寿的目的，用尽了各种方法，比如服用保健品，长期吃素食等等 。
从表面上来看，这些方法似乎很可行，但真实的情况并非如此 。
从科学的角度来说，长寿其实就是从生活点滴入手，养成良好的饮食和作息习惯，才能提高人体的抗病能力，进而防止疾病困扰，从一定程度上延长寿命 。
文章图片
4、剧烈运动
尽管运动是保持身体健康的有效方式，但睡觉前并不适合做剧烈的运动，因为在运动过程中人体会释放更多的肾上腺素，而肾上腺素又会促使人处于过度兴奋的状态；
并且这种状态大概需要三小时左右的时间才能降回到原来的水平，由此难免影响正常的睡眠 。
所以，提醒各位，睡觉前一到两小时左右的时间，最好不要再做打球，跳舞，跑步等剧烈的运动，如若想要锻炼身体的话，可以尝试瑜伽，太极等更为柔和的运动 。
文章图片
【长寿|睡前有4个共性的人，疾病会不请自来！若你有，趁早改正】总而言之，在生活节奏加快的现如今，越来越多人的生活习惯慢慢偏离了健康的范围，特别是睡觉前的这段时间 。
如若有上文中提到的剧烈运动，抽烟，吃夜宵，玩手机等行为，带给身体的影响远远超乎我们的想象，严重的话甚至会诱发肺癌，肝癌等恶性疾病 。
因此，无论处于哪一个年龄阶段，如果你睡觉前有这几个行为，请立刻改掉，或许能延长寿命 。
推荐阅读
- 长寿村|中国长寿村：空气能净化血液，一个山洞治病，这是真的吗？
- 睡眠|睡前玩手机停不下来？过不了多久，你可能要面临三种“难堪”
- 鲨鱼|最长寿的脊椎动物：格林兰鲨鱼可以活到500岁，它有什么长寿秘诀
- 他汀|睡不着，原来是“他汀”惹的祸
- 血管|睡醒后若有3种迹象，血管已经“受损”，哪怕占一个，也要尽早检查
- 长寿|长寿原来如此简单！科学家：提升特定糖蛋白水平，高质量延寿50％
- 第一附属医院|手麻、手痛，熟睡中被“麻醒”？医生提醒：上班族当心
- 枕头|俗话说：“三寸长寿，四寸无忧”，到底说的是什么？看看你符合吗
- 睡眠|裸睡好处多，但这一类人最好别脱！
- 蔬菜|每周吃6次延寿25％？美科学家57万人研究发现长寿蔬菜，家家都有